перекус

Итоги дня:- калории перебор➖Уже жду завтра привела😁- 2500 мл жидкости➕- 5300 шагов➕- частые приемы пищи➕

Итоги дня:- калории перебор➖Уже жду завтра привела😁- 2500 мл жидкости➕- 5300 шагов➕- частые приемы пищи➕

Вечерний отчет :#завтрак омлет с сыром, чай с лимоном#перекус банан#обед запеканка(кабачок+фарш) , овощной салат#ужин омлет с фасолью, салат с капустой и морковкой 😊 #ппобед #худеювинста #худеюсама #правильноепитание #дневникхудеющей #дневникпп #правельнаяеда #здороваяеда #худеювинста #худеюсама #ппкакобразжизни #нехочубытьжирухой #зожбалдеж #мойзавтрак #ппдневникправильногопитания #зож #ппзавтрак #ппшка #худеюправельно #худеемвкусно #худетьлешко #худеюбалдею #пп #яхудею #ппужин

Вечерний отчет :#завтрак омлет с сыром, чай с лимоном#перекус банан#обед запеканка(кабачок+фарш) , овощной салат#ужин омлет с фасолью, салат с капустой и морковкой 😊 #пп обед #худеювинста #худеюсама #правильноепитание #дневникхудеющей #дневникпп #правельнаяеда #здороваяеда #худеювинста #худеюсама #пп какобразжизни #нехочубытьжирухой #зож балдеж #мойзавтрак #пп дневникправильногопитания #зож #пп завтрак #пп шка #худеюправельно #худеемвкусно #худетьлешко #худеюбалдею #пп #яхудею #пп ужин

Перед ужином 300 мл водыУжин(19:00):- вареники с творогом. . . . . . . . . . . .С 18:00 и до 21:00 делала уроки, поэтому ничего не добавлялаСорвалась уже на обед😭Потому что скушала орешки,а потом посмотрела, что в них ужасно много калорий, расстроилась и из-за расстройства доела ещё и хлебцы,а на ужин скушала вареники, которые сегодня вообще никак кушать нельзя было😣В этом и есть моя проблема:скушаю что-то не по плану, расстраиваюсь и начинаю есть ещё больше😡. . . . . . . . . . . . .У кого так было? Как вы справились с этим? . . . . . . . . . . . . .Решила, что больше не буду покупать эти орешки и вареникиОрехи вообще никогда, потому что их можно есть только маленькими порциями, а я так не могу, если ем, то до последнегоА вареники ещё можно будет покупать, но редко, так как уж очень они углеводные😌

Перед ужином 300 мл водыУжин(19:00):- вареники с творогом. . . . . . . . . . . .С 18:00 и до 21:00 делала уроки, поэтому ничего не добавлялаСорвалась уже на обед😭Потому что скушала орешки,а потом посмотрела, что в них ужасно много калорий, расстроилась и из-за расстройства доела ещё и хлебцы,а на ужин скушала вареники, которые сегодня вообще никак кушать нельзя было😣В этом и есть моя проблема:скушаю что-то не по плану, расстраиваюсь и начинаю есть ещё больше😡. . . . . . . . . . . . .У кого так было? Как вы справились с этим? . . . . . . . . . . . . .Решила, что больше не буду покупать эти орешки и вареникиОрехи вообще никогда, потому что их можно есть только маленькими порциями, а я так не могу, если ем, то до последнегоА вареники ещё можно будет покупать, но редко, так как уж очень они углеводные😌

Лучшее Окончание дня - благодарность от тех, для кого тв делаешь продукт 🍉🍇🍍Полезные снеки @urbananaru - вкусные и свежий перекус даже вечером и даже для фото моделей📸 😉#bobrovnikovmyway #myway #motivation #urbananaru #snacks #fitness #model #models #вечер #перекус #ппспб #урбанана #фитнесспб #вкусноенастроение
Модельное агентство ABC MODUS

Лучшее Окончание дня - благодарность от тех, для кого тв делаешь продукт 🍉🍇🍍Полезные снеки @urbananaru - вкусные и свежий перекус даже вечером и даже для фото моделей📸 😉#bobrovnikovmyway #myway #motivation #urbananaru #snacks #fitness #model #model s #вечер #перекус #ппспб #урбанана #фитнесспб #вкусноенастроение

Цельнозерновые хлебцы Хлебцы получаются вкусными и хрустящими, готовятся без сахара и без муки. Замечательно с чаем или на перекус. Самое сложное в приготовлении, наверное, собрать ингредиенты на одной кухне, если они там еще не обжились основательно. Семечки подсолнечника покупаю очищенные, но мою и высушиваю их (сначала подсушиваю на полотенце, а затем в духовке на низкой температуре). Если не проделать этого, то могут присутствовать дополнительные запахи и вкусы) 2 белка 120 гр подсолнечных семечек 40 гр тыквенных семечек 70 гр кунжута 70 гр арахиса 40 гр льняных семечек 2 белка взбить немного вилкой, добавлять семечки и орехи, каждый раз перемешивая. семечек может быть чуть больше или меньше, но белка в конечном счете должно быть столько, чтобы удерживать хлебцы от рассыпания. Выложить массу на пекарскую бумагу, разровнять, посолить. Печь при 160 град 20 минут, достать из духовки и разрезать на кусочки. Затем вернуть в духовку и подсушить еще минут 30 при 130 град. К/Б/Ж/У 1980/79/164/33#lchf #перекус

Цельнозерновые хлебцы Хлебцы получаются вкусными и хрустящими, готовятся без сахара и без муки. Замечательно с чаем или на перекус. Самое сложное в приготовлении, наверное, собрать ингредиенты на одной кухне, если они там еще не обжились основательно. Семечки подсолнечника покупаю очищенные, но мою и высушиваю их (сначала подсушиваю на полотенце, а затем в духовке на низкой температуре). Если не проделать этого, то могут присутствовать дополнительные запахи и вкусы) 2 белка 120 гр подсолнечных семечек 40 гр тыквенных семечек 70 гр кунжута 70 гр арахиса 40 гр льняных семечек 2 белка взбить немного вилкой, добавлять семечки и орехи, каждый раз перемешивая. семечек может быть чуть больше или меньше, но белка в конечном счете должно быть столько, чтобы удерживать хлебцы от рассыпания. Выложить массу на пекарскую бумагу, разровнять, посолить. Печь при 160 град 20 минут, достать из духовки и разрезать на кусочки. Затем вернуть в духовку и подсушить еще минут 30 при 130 град. К/Б/Ж/У 1980/79/164/33#lchf #перекус

Да-да-да!!! Это они- король и королева лета!!!👑👑 арбузик и дынька... Что может быть лучше вкуса лета холодным осенним вечером?! Они идеальны в любом виде. Можно добавлять в овсяночку утром,можно брать с собой в школу, на работу, в дорогу. Кстати, в путешествиях наши витаминные боксы просто незаменимы. Не нужно брать с собой ящик с фруктами,искать способ их помыть, или же переживать что ребёнок может запачкаться. У них один единственный минус - остановиться просто невозможно. И это касается не только дыньки и арбузика🙈🙈🙈 #безсахара #витамины #арбуз #дыня #фруктовыечипсы #длябеременных #длявзрослыхидетей #длядетей #вздоровомтелездоровыйдух #ппдесерт #перекус #полезно

Да-да-да!!! Это они- король и королева лета!!!👑👑 арбузик и дынька... Что может быть лучше вкуса лета холодным осенним вечером?! Они идеальны в любом виде. Можно добавлять в овсяночку утром,можно брать с собой в школу, на работу, в дорогу. Кстати, в путешествиях наши витаминные боксы просто незаменимы. Не нужно брать с собой ящик с фруктами,искать способ их помыть, или же переживать что ребёнок может запачкаться. У них один единственный минус - остановиться просто невозможно. И это касается не только дыньки и арбузика🙈🙈🙈 #безсахара #витамины #арбуз #дыня #фруктовыечипсы #длябеременных #длявзрослыхидетей #длядетей #вздоровомтелездоровыйдух #ппдесерт #перекус #полезно

#завтрак - булгур, творог 5%, мед, #горькийшоколад #кофесмолоком А дальше все было по накатанной, поэтому без фото#перекус - хлеб ржаной с семками, брынза;#обед - плов, помидоры;#перекус - груша;#ужин - творог 4%;#перекус - батончик аля-протеиновыйЗавтра к стоматологу, пока только на осмотр. Операционные дни - вторник и четверг.Буду, наверное, на вторник следующий проситься, потому что как обычно, по закону подлости, работы навалилось 🙈 и надо ее сделать и забыть. А не размазывать по неделе... Хотя... Завтра видно будет 😉#отчет#ясчитаюКБЖУ#дневникпитания#режимпитания#люблюпоесть#соблюдайкультурутела#девочкинаспорте#mifit#myfitnesspal#фотоеды#мирдолжензнатьчтояем#стройнеюсытно

#завтрак - булгур, творог 5%, мед, #горькийшоколад #кофесмолоком А дальше все было по накатанной, поэтому без фото#перекус - хлеб ржаной с семками, брынза;#обед - плов, помидоры;#перекус - груша;#ужин - творог 4%;#перекус - батончик аля-протеиновыйЗавтра к стоматологу, пока только на осмотр. Операционные дни - вторник и четверг.Буду, наверное, на вторник следующий проситься, потому что как обычно, по закону подлости, работы навалилось 🙈 и надо ее сделать и забыть. А не размазывать по неделе... Хотя... Завтра видно будет 😉#отчет #ясчитаюКБЖУ #дневникпитания #режимпитания #люблюпоесть #соблюдайкультурутела #девочкинаспорте #mifit #myfitnesspal #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #стройнеюсытно

Пришла со школыВыпила 300 мл воды и скушала свой огромнейший обед(всё,что на фото) 😩😭

Пришла со школыВыпила 300 мл воды и скушала свой огромнейший обед(всё,что на фото) 😩😭

Старалась 🙌🏽 для вас смонтировать максимально подробный рецепт.Надеюсь вам нравится😍. 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦Безе, меренга, воздушное пирожное...называйте как хотите😄 Главное, что готовится очень просто, а получается, мммм😋 - вкусно!!!На мой взгляд, идеально с чашечкой кофе ☕ 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍀Ингредиенты:✔ 4 белка куриных яиц (120 г) 🥚✔ 240 г сахарного песка (1 стакан)✔ 3 ст.л. (без горки) картофельного крахмала🥔✔ 1 ч.л. сока лимона 🍋🍀Приготовление:▪Аккуратно отделить белок от желтка (частицы желтка, не должны попасть в белок), взбивать на средней скорости, до плотного состояния - около 5 минут.▪Продолжить взбивание как указано на видео (измерять по 80 г сахара не обязательно😃, достаточно, приблизительно разделить весь объем сахара на три части). 🔴Если у вас автоматический миксер (комбайн) - засыпать крахмал и сахар можно постепенно, по чуть, чуть.🔴 Для удобства, перед взбиванием, можете смешать сахар и крахмал. ▪Переложить взбитый белок в шприц-пакет (можно использовать обычный пакет, отрезав в нем угол).▪Сформировать будущее безе на пергаменте и отправить в предварительно разогретую духовку до 150 градусов. ▪Через 10-15 минут, температуру духовки снизить до 110 градусов, продолжить сушить безе. ▪Общее время выпекания от 60-90 минут. 🔴P.S. В 1/3 часть взбитых белков, я добавила 1 ч.л. какао. .Кушайте вкусно и будьте здоровы!🙏🏽👩🏽🍳Приятного просмотра!👩🏽🍳 .Автор (video by): @manisha_homecook🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦

Старалась 🙌🏽 для вас смонтировать максимально подробный рецепт.Надеюсь вам нравится😍. 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦Безе, меренга, воздушное пирожное...называйте как хотите😄 Главное, что готовится очень просто, а получается, мммм😋 - вкусно!!!На мой взгляд, идеально с чашечкой кофе ☕ 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍀Ингредиенты:✔ 4 белка куриных яиц (120 г) 🥚✔ 240 г сахарного песка (1 стакан)✔ 3 ст.л. (без горки) картофельного крахмала🥔✔ 1 ч.л. сока лимона 🍋🍀Приготовление:▪Аккуратно отделить белок от желтка (частицы желтка, не должны попасть в белок), взбивать на средней скорости, до плотного состояния - около 5 минут.▪Продолжить взбивание как указано на видео (измерять по 80 г сахара не обязательно😃, достаточно, приблизительно разделить весь объем сахара на три части). 🔴Если у вас автоматический миксер (комбайн) - засыпать крахмал и сахар можно постепенно, по чуть, чуть.🔴 Для удобства, перед взбиванием, можете смешать сахар и крахмал. ▪Переложить взбитый белок в шприц-пакет (можно использовать обычный пакет, отрезав в нем угол).▪Сформировать будущее безе на пергаменте и отправить в предварительно разогретую духовку до 150 градусов. ▪Через 10-15 минут, температуру духовки снизить до 110 градусов, продолжить сушить безе. ▪Общее время выпекания от 60-90 минут. 🔴P.S. В 1/3 часть взбитых белков, я добавила 1 ч.л. какао. .Кушайте вкусно и будьте здоровы!🙏🏽👩🏽🍳Приятного просмотра!👩🏽🍳 .Автор (video by): @manisha_homecook 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦

Я люблю ночные разговоры, ночные поездки, ночные перекусы, душ ночью. Ночью все лучше...🌙________________________________#сподругой #посиделки #прогулка #перекус #люблюнемогу #ночь #вечер #night #macdonalds #капучино #блондинка #blondegirl #красота #милота #девушкикраснодара #крд #краснодар #krd #осень #сентябрь #2017
Krasnodar

Я люблю ночные разговоры, ночные поездки, ночные перекусы, душ ночью. Ночью все лучше...🌙________________________________#сподругой #посиделки #прогулка #перекус #люблюнемогу #ночь #вечер #night #macdonalds #капучино #блондинка #blondegirl #красота #милота #девушкикраснодара #крд #краснодар #krd #осень #сентябрь #2017

Очередной денёк подошёл к концу. Всё успели? Все планы реализовали? С наступлением осени организм нуждается в витаминах. Хоть и рыбий жир на дух не переношу, попросила маму купить с каким-либо вкусом,чтобы хоть как-то перебить. Так же,сейчас пью витамин Е, и комплекс витамина В. По отчету сегодняшнего дня: #milixi_отчёт: 1430 ккал Б/Ж/У: 117/35/173 В %: 32/21/47 И любимый приём пищи- #перекус#ночнойдожор#сонник : Творожок ( здесь любимый обезжиренный (местный)+пастообразный ("Вкусный день"),а сверху-любимая Агуша Засыпайка (3,8%). Из фруктиков: апельсин и киви. Ну и рыбий жир-5 капсул. Желаю Вам сладкой и доброй ночи. Пусть вам присняться самые добрые, тёплые и нежные сны💜Обнимаю 💖 спасибо, что Вы есть 😘#восстановление#бытьлучшекаждыйдень#питаниебеззагонов #ппменю#пп#пэпэ#ппэтовкусно#ппдневник#дневникпитания#дневниквосстановления#ппрацион#рационпитания#ппрационпитания#правильноепитание#восстановление#здоровье#здоровыйобразжизни#нехудею#нетдиетам#гармониявнутри#гармонияссобой#бытьлучшекаждыйдень#foodblog

Очередной денёк подошёл к концу. Всё успели? Все планы реализовали? С наступлением осени организм нуждается в витаминах. Хоть и рыбий жир на дух не переношу, попросила маму купить с каким-либо вкусом,чтобы хоть как-то перебить. Так же,сейчас пью витамин Е, и комплекс витамина В. По отчету сегодняшнего дня: #milixi _отчёт: 1430 ккал Б/Ж/У: 117/35/173 В %: 32/21/47 И любимый приём пищи- #перекус #ночнойдожор #сонник : Творожок ( здесь любимый обезжиренный (местный)+пастообразный ("Вкусный день"),а сверху-любимая Агуша Засыпайка (3,8%). Из фруктиков: апельсин и киви. Ну и рыбий жир-5 капсул. Желаю Вам сладкой и доброй ночи. Пусть вам присняться самые добрые, тёплые и нежные сны💜Обнимаю 💖 спасибо, что Вы есть 😘#восстановление #бытьлучшекаждыйдень #питаниебеззагонов #пп меню #пп #пэпэ #пп этовкусно#пп дневник#дневникпитания #дневниквосстановления #пп рацион#рационпитания #пп рационпитания#правильноепитание #восстановление #здоровье #здоровыйобразжизни #нехудею #нетдиетам #гармониявнутри #гармонияссобой #бытьлучшекаждыйдень #foodblog

Фрикадельки по-шведски🔥😋 Отличный рецепт для семейного обеда и ужина 🍴 .Понравился рецепт - ставь 👍🏻.Подписывайся 👉🏻 @easycookhome На новые видео 👉🏻 @easycookhome

Фрикадельки по-шведски🔥😋 Отличный рецепт для семейного обеда и ужина 🍴 .Понравился рецепт - ставь 👍🏻.Подписывайся 👉🏻 @easycookhome На новые видео 👉🏻 @easycookhome

Каk вам?😍Ставь❤️У нас вкусно👉@vkusnohd

Каk вам?😍Ставь❤️У нас вкусно👉@vkusnohd

У меня сегодня целый день #ппрецепты)) Испекла из лаваша вкусняшки) Рецепт очень лёгкий! Нужен лаваш, творог, 2 яйца, яблоко, банан, мёд (по вкусу). Творог перемешать с яйцом и мёдом. Яблоко и банан порезать кубиками. Лаваш смазать творогом, посыпать фруктами, завернуть конвертиком и сверху смазать желтком. Укладываем на противень и в духовку) Перед подачей на стол можно посыпать корицей) И приятного аппетита!! #рецепт #питание #пп #диета #здоровоепитание #вкусняшка #какпохудеть #едимздорово #лаваш #перекус #чемперекусить #худеемвместе #вкусно #легкийрецепт #Marihasport

У меня сегодня целый день #пп рецепты )) Испекла из лаваша вкусняшки) Рецепт очень лёгкий! Нужен лаваш, творог, 2 яйца, яблоко, банан, мёд (по вкусу). Творог перемешать с яйцом и мёдом. Яблоко и банан порезать кубиками. Лаваш смазать творогом, посыпать фруктами, завернуть конвертиком и сверху смазать желтком. Укладываем на противень и в духовку) Перед подачей на стол можно посыпать корицей) И приятного аппетита!! #рецепт #питание #пп #диета #здоровоепитание #вкусняшка #какпохудеть #едимздорово #лаваш #перекус #чемперекусить #худеемвместе #вкусно #легкийрецепт #Marihasport

Десертик 😋😍Подписывайся и смотри больше⤵️👉 @sladkoezzzhka ♥️👉 @sladkoezzzhka ♥️#сладкоежка #sladkoezzzhka

Десертик 😋😍Подписывайся и смотри больше⤵️👉 @sladkoezzzhka ♥️👉 @sladkoezzzhka ♥️#сладкоежка #sladkoezzzhka

Что вас больше мотивирует, когда в вас верят или наоборот, НЕ верят? Меня, однозначно, когда верят! Ужасно боюсь разочаровать или подвести другого человека. Поэтому не даю напрасных обещаний, которые не уверена, что смогу выполнить. Но в то же время, не люблю когда на меня слишком давят, в душе я #бунтарка и мне всегда хочется делать все добровольно, а не под натиском чьих-то ожиданий, тогда все получится в 💯 раз лучше! Меня точно невозможно брать на "слабо" - я просто не поведусь))) Уж сколько денег я проспорила, что похудею, и не худела (наверное деньги для меня не стимул)😅 А сколько раз я сдавалась, только потому что одни утверждали, что я не смогу и я в итоге им верила и не "могла"😔 а другая часть доставала меня своим чрезмерным любопытсвом "ну как? Ну как? Получается?". Это как, когда ты идешь по улице как каравелла👸, все на тебя смотрят👀, завидуют и ты обязательно должна споткнуться и распластаться раком🙈👅 Это я к чему вообще? 😁 Я просто вдруг поняла, как это важно, чтоб в тебя искренне верили и поддерживали, и когда все получается и когда не получается. Я желаю всем найти такого человека! Чтоб он всегда мог мотивировать вас на великие дела и поступки!🤝 и уж точно не боятся рядом с ним даже упасть!😘 #мотивация #худеюкакумею #худеемвместе #перекус #считаюкалории #кбжу

Что вас больше мотивирует, когда в вас верят или наоборот, НЕ верят? Меня, однозначно, когда верят! Ужасно боюсь разочаровать или подвести другого человека. Поэтому не даю напрасных обещаний, которые не уверена, что смогу выполнить. Но в то же время, не люблю когда на меня слишком давят, в душе я #бунтарка и мне всегда хочется делать все добровольно, а не под натиском чьих-то ожиданий, тогда все получится в 💯 раз лучше! Меня точно невозможно брать на "слабо" - я просто не поведусь))) Уж сколько денег я проспорила, что похудею, и не худела (наверное деньги для меня не стимул)😅 А сколько раз я сдавалась, только потому что одни утверждали, что я не смогу и я в итоге им верила и не "могла"😔 а другая часть доставала меня своим чрезмерным любопытсвом "ну как? Ну как? Получается?". Это как, когда ты идешь по улице как каравелла👸, все на тебя смотрят👀, завидуют и ты обязательно должна споткнуться и распластаться раком🙈👅 Это я к чему вообще? 😁 Я просто вдруг поняла, как это важно, чтоб в тебя искренне верили и поддерживали, и когда все получается и когда не получается. Я желаю всем найти такого человека! Чтоб он всегда мог мотивировать вас на великие дела и поступки!🤝 и уж точно не боятся рядом с ним даже упасть!😘 #мотивация #худеюкакумею #худеемвместе #перекус #считаюкалории #кбжу

Хотите Сникерс ? Не сдерживайте себя😉 вкуснейшие ПП конфеты Сникерс готовятся так:Для основной массы:🍫арахис 200 гр.🍫сухое обезжиренное молоко (СОМ) 150 гр.🍫молоко 3 ст.л.🍫какао порошок 1 ст.л.🍫мед 1,5 ст.л.Для белого слоя:🍫белок 1 яйца🍫мед 2 ст.л.Для ореховой прослойки: 🍫соленая арахисовая паста 3 ст.л.Для шоколада:🍫какао масло 50 гр.🍫тертое какао 100 гр.🍫мед 1,5 ст.л.🍫ванилин щепотка 🍫корица пол ч.л.🍫мускатный орех щепоткаДля основной массы нагреть молоко, добавить какао порошок и проварить пару минут, снять с огня, добавить мёд и хорошо перемешать. Добавить поджаренные дроблённые орехи, вымесить и ввести СОМ. Если будет очень густо, постепенно добавляем водичку и вымешиваем. Для тех, кто не хочет заморачиватся, на этом этапе можно уже скатать конфетки, обвалять в какао или измельчённых орехах и получить сливочно-ореховый вкус😍 а для тех у кого есть время и вдохновение идём дальше и утрамбовываем эту массу в силиконовую форму(у меня для кекса 20х10), ставим в морозилку и готовим белый слой: на водяной бане нагреваем мёд минут 15 после кипения воды. Тем временем взбиваем белок до пиков и вводим в горячий мёд. Эту массу варим минут 30-40 на водяной бане постоянно помешивая. Достаём форму из морозилки и выкладываем на основной слой нашу нугу, отправляем обратно в морозилку на минут 15, затем промазываем сверху арахисовой пастой (обязательно соленой! это придаёт неповторимый вкус) и ставим мерзнуть на пару часов, а лучше на ночь. Для шоколада все топим на водяной бане, добавляем специи и перемешиваем. Или покупаем чёрный шоколад и топим😉Достаём наш Сникерс из формы, моем форму, насухо вытираем, промазываем ее шоколадом, ставим в морозилку на пару минут, достаём и повторяем процедуру ещё раз. Теперь возвращаем наш Сникерс в форму, сверху заливаем шоколадом и ставим в морозилку на минут 15. Достаём, нарезаем на порционные конфетки и храним в холодильнике. Автор: @alena_mfb

Хотите Сникерс ? Не сдерживайте себя😉 вкуснейшие ПП конфеты Сникерс готовятся так:Для основной массы:🍫арахис 200 гр.🍫сухое обезжиренное молоко (СОМ) 150 гр.🍫молоко 3 ст.л.🍫какао порошок 1 ст.л.🍫мед 1,5 ст.л.Для белого слоя:🍫белок 1 яйца🍫мед 2 ст.л.Для ореховой прослойки: 🍫соленая арахисовая паста 3 ст.л.Для шоколада:🍫какао масло 50 гр.🍫тертое какао 100 гр.🍫мед 1,5 ст.л.🍫ванилин щепотка 🍫корица пол ч.л.🍫мускатный орех щепоткаДля основной массы нагреть молоко, добавить какао порошок и проварить пару минут, снять с огня, добавить мёд и хорошо перемешать. Добавить поджаренные дроблённые орехи, вымесить и ввести СОМ. Если будет очень густо, постепенно добавляем водичку и вымешиваем. Для тех, кто не хочет заморачиватся, на этом этапе можно уже скатать конфетки, обвалять в какао или измельчённых орехах и получить сливочно-ореховый вкус😍 а для тех у кого есть время и вдохновение идём дальше и утрамбовываем эту массу в силиконовую форму(у меня для кекса 20х10), ставим в морозилку и готовим белый слой: на водяной бане нагреваем мёд минут 15 после кипения воды. Тем временем взбиваем белок до пиков и вводим в горячий мёд. Эту массу варим минут 30-40 на водяной бане постоянно помешивая. Достаём форму из морозилки и выкладываем на основной слой нашу нугу, отправляем обратно в морозилку на минут 15, затем промазываем сверху арахисовой пастой (обязательно соленой! это придаёт неповторимый вкус) и ставим мерзнуть на пару часов, а лучше на ночь. Для шоколада все топим на водяной бане, добавляем специи и перемешиваем. Или покупаем чёрный шоколад и топим😉Достаём наш Сникерс из формы, моем форму, насухо вытираем, промазываем ее шоколадом, ставим в морозилку на пару минут, достаём и повторяем процедуру ещё раз. Теперь возвращаем наш Сникерс в форму, сверху заливаем шоколадом и ставим в морозилку на минут 15. Достаём, нарезаем на порционные конфетки и храним в холодильнике. Автор: @alena_mfb

Какой фрукт чаще всего встречается на нашем столе? ➡🍏🍎Добавление в свой ежедневный рацион питания этого замечательного продукта уже через небольшой отрезок времени позволит увидеть результат: значительно улучшится состояние кожи😊, появится потрясающая бодрость🙅😴 и легкость😇, а чистое дыхание и здоровая улыбка😁 вам будут просто обеспечены. Яблоко - самый распростроненный источник минеральных веществ (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа) и витаминов (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота) в легко усвояемой форме и в оптимальных для нас соотношением. Регулярное употребление яблок способно нормализовать кровяное давление💪, оказывать положительное воздействие на лимфатическую систему, уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. А также выводить из организма вредные вещества и токсины, укреплять и расширять сосуды, улучшать зрение👀 и, наконец, просто защищать от простуды.Всего одно яблоко в день👍 поможет значительно снизить риск развития в вашем организме таких серьезных заболеваний, как бронхиальная астма и сахарный диабет. Это связано с тем, что содержащийся в нем пектин и волокно позволяют хорошо снизить уровень холестерина в крови...#спорт #питание #режим #правильноепитание #рацион #перекус #🍏 #🍎#help_me_couching #здоровье #красота #молодость #бодрость #радость
Zhovti Vody

Какой фрукт чаще всего встречается на нашем столе? ➡🍏🍎Добавление в свой ежедневный рацион питания этого замечательного продукта уже через небольшой отрезок времени позволит увидеть результат: значительно улучшится состояние кожи😊, появится потрясающая бодрость🙅😴 и легкость😇, а чистое дыхание и здоровая улыбка😁 вам будут просто обеспечены. Яблоко - самый распростроненный источник минеральных веществ (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа) и витаминов (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота) в легко усвояемой форме и в оптимальных для нас соотношением. Регулярное употребление яблок способно нормализовать кровяное давление💪, оказывать положительное воздействие на лимфатическую систему, уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. А также выводить из организма вредные вещества и токсины, укреплять и расширять сосуды, улучшать зрение👀 и, наконец, просто защищать от простуды.Всего одно яблоко в день👍 поможет значительно снизить риск развития в вашем организме таких серьезных заболеваний, как бронхиальная астма и сахарный диабет. Это связано с тем, что содержащийся в нем пектин и волокно позволяют хорошо снизить уровень холестерина в крови...#спорт #питание #режим #правильноепитание #рацион #перекус #🍏 #🍎#help _me_couching #здоровье #красота #молодость #бодрость #радость

Добрый вечер!💗Встретилась с учительницей по английскому. Она меня протестировала и сказала, что с моим уровнем вполне реально сдать ЕГЭ, но нужно много, ОЧЕНЬ много работать. Я готова. Сквозь все слезы, отсутствие сил и прочее нытьё. Конечно будет очень сложно совмещать лечение, клинику, психотерапевтов и учебу, но я готова к этому. Ненавижу себя жалеть. Поэтому буду делать все, что бы сдать экзамены на высокий балл.Теперь у меня репетиторы каждый день по полтора часа. Выживаем как можем.На фото мой ужин: творожная запеканка + голубика, инжир, чёрный кофе с с/з☕️После ужина прогулялись с мамой по парку. На улице так хорошо☺️. Настроение тоже хорошее. Надеюсь, череда срывов и откатов все же закончилась.Хорошего вечера и сладких снов!😴💕..#анорексия#булимия#рпп#ed #eatingdisordersrecovery#eatingdisorder#anorexia#наборвеса #восстановление#еда#завтрак #обед#перекус#ужин#едаялюблютебя#пп#anorexiarecovery #bulimia#bulimiarecovery#recovery#дневникпитания#нехудею #правильноепитание#интуитивноепитание#ип#lunch#dinner#breakfast

Добрый вечер!💗Встретилась с учительницей по английскому. Она меня протестировала и сказала, что с моим уровнем вполне реально сдать ЕГЭ, но нужно много, ОЧЕНЬ много работать. Я готова. Сквозь все слезы, отсутствие сил и прочее нытьё. Конечно будет очень сложно совмещать лечение, клинику, психотерапевтов и учебу, но я готова к этому. Ненавижу себя жалеть. Поэтому буду делать все, что бы сдать экзамены на высокий балл.Теперь у меня репетиторы каждый день по полтора часа. Выживаем как можем.На фото мой ужин: творожная запеканка + голубика, инжир, чёрный кофе с с/з☕️После ужина прогулялись с мамой по парку. На улице так хорошо☺️. Настроение тоже хорошее. Надеюсь, череда срывов и откатов все же закончилась.Хорошего вечера и сладких снов!😴💕..#анорексия #булимия #рпп #ed #eatingdisorder srecovery #eatingdisorder #anorexia #наборвеса #восстановление #еда #завтрак #обед #перекус #ужин #еда ялюблютебя#пп #anorexia recovery #bulimia #bulimia recovery#recovery #дневникпитания #нехудею #правильноепитание #интуитивноепитание #ип #lunch #dinner #breakfast

Доброго вечера❤️После оставшихся пар я ещё сходи в магазин и купила фасоль, зелёный чай, кинзу, бананы и хлеб 😀Завтра насучу фасолевые котлетки 🙏🏻А сегодня у меня на ужин были тушеные овощи(🍆+🍅), кинза, соевый шницель и лепёшка оставшаяся( его было намноооого больше), ещё выпила чай с мёдом и вареньем.Самое классное то, что девочкам очень понравилось то, что я приготовила, они даже спросили "как"😊Было супер приятно😘Всем желаю добрых снов🌞А мы пошли тусить💃
Europe/Moscow

Доброго вечера❤️После оставшихся пар я ещё сходи в магазин и купила фасоль, зелёный чай, кинзу, бананы и хлеб 😀Завтра насучу фасолевые котлетки 🙏🏻А сегодня у меня на ужин были тушеные овощи(🍆+🍅), кинза, соевый шницель и лепёшка оставшаяся( его было намноооого больше), ещё выпила чай с мёдом и вареньем.Самое классное то, что девочкам очень понравилось то, что я приготовила, они даже спросили "как"😊Было супер приятно😘Всем желаю добрых снов🌞А мы пошли тусить💃

Не наКакБеЖУвала. Старалась изо всех сил. Но если честно весь день спасалась от желания слопать какой нибудь торт. А вообще хочу настоящий эклер с хрустящей корочкой, жирным кремом и шоколадной помадкой сверху. А тут таких нету. Совсем! Местные профитроли все мокрые с мокрым безвкусным заварным кремом. А ещё заметила, что овсяная каша с фруктами меня не насыщает, а вот если с арахисовой пастой, то самое оно. Жду изо всех сил свой блендер из ремонта. Сразу наделаю себе вкусной пасты полкило и кьопоолу.#завтрак - овсяная каша на молоко-воде (70 хлопья, 100 вода, 80 молоко, соль) с арахисовой пастой. Кофе.#перекус - 5 шт слив#обед - салат из 1 помидора с зелёным луком и подсолнечным маслом. Куриная отбивная с сыром.#ужин - 0,5 пива в кафе. Искренне хотела взять какое нибудь блюдо с мясом, но поняла, что не воезет и нечего себя насиловать. Поэтому только так получилось.#дожор - растворимый кофе с молоком.#будустройной #емихудею #худеювкусно #рационпитания #рационпитанияShate #дневникпитания #дневникпитанияShate

Не наКакБеЖУвала. Старалась изо всех сил. Но если честно весь день спасалась от желания слопать какой нибудь торт. А вообще хочу настоящий эклер с хрустящей корочкой, жирным кремом и шоколадной помадкой сверху. А тут таких нету. Совсем! Местные профитроли все мокрые с мокрым безвкусным заварным кремом. А ещё заметила, что овсяная каша с фруктами меня не насыщает, а вот если с арахисовой пастой, то самое оно. Жду изо всех сил свой блендер из ремонта. Сразу наделаю себе вкусной пасты полкило и кьопоолу.#завтрак - овсяная каша на молоко-воде (70 хлопья, 100 вода, 80 молоко, соль) с арахисовой пастой. Кофе.#перекус - 5 шт слив#обед - салат из 1 помидора с зелёным луком и подсолнечным маслом. Куриная отбивная с сыром.#ужин - 0,5 пива в кафе. Искренне хотела взять какое нибудь блюдо с мясом, но поняла, что не воезет и нечего себя насиловать. Поэтому только так получилось.#дожор - растворимый кофе с молоком.#будустройной #емихудею #худеювкусно #рационпитания #рационпитания Shate #дневникпитания #дневникпитания Shate