instafit

Sunday funday, getting those gains! What are your goals for this week? My goals are getting enough sleep, eating healthy at least 75% of my week, and putting my all into my workouts instead of just doing my usual routine. Setting goals is essential to success. Part of that is actually physically writing them down. This makes you accountable in your mind and heart. ...#gymgirl #abs #gym #gymlife #gymtime #fit #fitfam #fitpro #fitness #fitlife  #workout #health #healthy #eatclean #mealprep #hardwork #muscle #shredded #legday #abs #training #aesthetics #physique #dedication #instafit #fitspo #motivation

Sunday funday, getting those gains! What are your goals for this week? My goals are getting enough sleep, eating healthy at least 75% of my week, and putting my all into my workouts instead of just doing my usual routine. Setting goals is essential to success. Part of that is actually physically writing them down. This makes you accountable in your mind and heart. ...#gym girl #abs #gym #gym life #gym time #fit #fit fam #fit pro #fit ness #fit life  #workout #health #health y #eatclean #mealprep #hardwork #muscle #shredded #legday #abs #training #aesthetics #physique #dedication #instafit #fit spo #motivation

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Hoy toco revisión pisciniera. El objetivo esta claro. Ser el mejor entrenador pokemon y ganar las 8 medallas de gimnasio. Esto es un carrera de fondo como muchas veces se dice, y lo importante es el final.Este año que se que se preparen las piscinas municipales, voy a arrasar.@jonathanalvarez.valek Salsa bigmac por unas clases de possing? Lo veo eh 😂#instafit #motivation #fit #mensphysique #aesthetic #fitness #gymlife #laporramanda #bodybuildingmotivation #instafitness #gym #trainhard #eatclean #bodybuilding #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #TeamPellejero
Mcfit Gijón

Hoy toco revisión pisciniera. El objetivo esta claro. Ser el mejor entrenador pokemon y ganar las 8 medallas de gimnasio. Esto es un carrera de fondo como muchas veces se dice, y lo importante es el final.Este año que se que se preparen las piscinas municipales, voy a arrasar.@jonathanalvarez .valek Salsa bigmac por unas clases de possing? Lo veo eh 😂#instafit #motivation #fit #mensphysique #aesthetic #fit ness #gym life #laporramanda #bodybuilding motivation #instafit ness #gym #trainhard #eatclean #bodybuilding #focus #dedication #strength #ripped #swole #fit nessgear #muscle #shredded #TeamPellejero

If you have a cheat meal do it correctly 😂 Even with cheat meals I look big and pretty damn ripped 💪#instafit #motivation #fit #goldenera #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #fitspo #bigbench #classicphysique #sweat #grind #lifestyle #teamvonmoger

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And all at once I realized that you were the one I’ve been waiting for 💞
Nashua, New Hampshire

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It's called "BALANCE & WISDOM". Which most may know but are still learning how it goes...it's a journey, but a journey worth traveling!..🙏🏾#ecofriendly #namaste #yogi #yogalove#yogaeveryday #innerspirit #igyoga #yogalife #yogaeverydamnday #yogapants#yoga #igfitness #ighealth #instafit #fitfashion #yogaaddict #yogadaily #spiritanimal #inspiration #ethicalfashion

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☝Aquí están los rangos de repetición preferenciales para ganar FUERZA esta vez y siempre en UN CICLO DE VARIAS SEMANAS. 📈⚠ Para FUERZA MAX, debe calcular absolutamente el peso que se levantará de acuerdo con una prueba de 1RM hecha de antemano. ✔ Luego distribuya APROXIMADAMENTE su Fuerza de CICLO (de varias semanas) como esta: 🔸85% entre 1-5 repeticiones (Fuerza máxima o incluso supra-máximo si es excéntrico). 🔹8% entre 6-8 repeticiones (hipertrofia miofibrilar): para trabajar tanto en la fuerza como en el aumento de la masa muscular aumentando el número de sarcómeros en serie presentes en el músculo (término fisiológico complicado 🤣). 🔹5% entre 8-12 repeticiones (hipertrofia sarcoplásmica) durante semanas de alta / nitidez y también porque la hipertrofia también es un factor que influye en la fuerza (incluso si no es el factor más importante). 🔺 2%> 12 repeticiones (resistencia de la fuerza): para fortalecer los puntos débiles de los músculos pequeños aislados. . ➡ 👉CONCLUSIÓN: se debe principalmente a factores nerviosos !! ☇ Sí, realmente estoy hablando del sistema nervioso que enviará la orden de "reclutar" y "sincronizar" las unidades motoras del músculo, lo que le permite contraer de manera efectiva e intensa. Trabajar en estos factores nerviosos debe por lo tanto, por cierto (la majestuosidad del tiempo) lleva peso pesado 💪entre 1-5 repeticiones para obtener mejores resultados.👉Importante Asesorate Bien De Un Entrenador Profesional Para Que Te Ayude y Guíe correctamente Según Tus Objetivos,El Sabrá Explicarte Como Realizar Este Test.Entrena Inteligente.#crossfittraining#cardio#fit#funtionaltraining#abs#crossfitters#fitness#core#workout#yoga#poledance#noexcuses#training#healthylifestyle#flexible#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#stretching#hiit#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#fitnessgirl#instafit#handstand

☝Aquí están los rangos de repetición preferenciales para ganar FUERZA esta vez y siempre en UN CICLO DE VARIAS SEMANAS. 📈⚠ Para FUERZA MAX, debe calcular absolutamente el peso que se levantará de acuerdo con una prueba de 1RM hecha de antemano. ✔ Luego distribuya APROXIMADAMENTE su Fuerza de CICLO (de varias semanas) como esta: 🔸85% entre 1-5 repeticiones (Fuerza máxima o incluso supra-máximo si es excéntrico). 🔹8% entre 6-8 repeticiones (hipertrofia miofibrilar): para trabajar tanto en la fuerza como en el aumento de la masa muscular aumentando el número de sarcómeros en serie presentes en el músculo (término fisiológico complicado 🤣). 🔹5% entre 8-12 repeticiones (hipertrofia sarcoplásmica) durante semanas de alta / nitidez y también porque la hipertrofia también es un factor que influye en la fuerza (incluso si no es el factor más importante). 🔺 2%> 12 repeticiones (resistencia de la fuerza): para fortalecer los puntos débiles de los músculos pequeños aislados. . ➡ 👉CONCLUSIÓN: se debe principalmente a factores nerviosos !! ☇ Sí, realmente estoy hablando del sistema nervioso que enviará la orden de "reclutar" y "sincronizar" las unidades motoras del músculo, lo que le permite contraer de manera efectiva e intensa. Trabajar en estos factores nerviosos debe por lo tanto, por cierto (la majestuosidad del tiempo) lleva peso pesado 💪entre 1-5 repeticiones para obtener mejores resultados.👉Importante Asesorate Bien De Un Entrenador Profesional Para Que Te Ayude y Guíe correctamente Según Tus Objetivos,El Sabrá Explicarte Como Realizar Este Test.Entrena Inteligente.#crossfit training #cardio #fit #funtionaltraining #abs #crossfit ters #fit ness#core #workout #yoga #poledance #noexcuses #training #healthylifestyle #flexible #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #stretching #hiit #trxtraining #core training#suspensiontraining #fit nessmotivation#fit nessgirl#instafit #handstand

👍 Good for another 20lbs! WORLDSTAR!
Seattle, Washington

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Had some time to kill so dropped a video on how I reckon table time is best utilised.Link in Bio 💪💪

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Typical Sunday...Trying to get that Big Bulbous Black Booty 🍑... Small snippet of todays Leg session.. #Legs #Quads #Hamstrings #Hams #Glutes #Booty #Bum #thighs #Gym #Fitness #Physique #Insta #Instagram #Instafit #Skinny #Lunges #Squats #Sunday #Instagood #Black #Breed #Mongrel #BBC #Blackbreed #Darkbreed #PrizedMandingo #Slave
DW Gym

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This is what happens when you fall down a flight of stairs! Sore as hell today! Dont mind my crack, no shame here!!!😂😂😂😂

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Strong give me the power to push on! ... ..#fit #fitness #fitnessjourney #fitmum #instafit #fitgram #chicksthatlift #lift #doyouevenlift #bodybuilding #muscles #lean #gym #workout #gymselfie #gymmotivation #fitnessmotivation #losebabyweight #weightloss #transformation

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🤷‍♂️ Selfie Sunday? 😈 #selfie #selfiesunday #ss #postworkout #fit #fitness #fitnessmotivation #fitlife #instafit #instafitness #muscle #muscles #workout #abs #tattoo #tattoos #flex #pierced #piercings #gay #gays #instagay #gaymuscle #gayjock #gaymen #gayman #gayboy #gayguy

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🍛🖤🤤 The odds of going to the store for a loaf of bread and coming out with only a loaf of bread are three billion to one.🍴💙

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Que tu única competencia sea el el que ves al espejo .#fitloversteam#piernas#mejorversion#entrenaconnostros
FITLOVERSjk

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