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Überbackener QuinoaZutaten (4 Portionen) - 350g gekochter Quinoa - 120g Fetakäse (fettarm) - 60g Mozzarella light - 200g gehackter Spinat - 200g gewürfelte Tomaten - 1 gelbe Paprika, gewürfelt - 120ml Milch (1,5% Fett) - 1 TL Zitronensaft - 1 TL Petersilie - 1 Karotte, geschnitten - 100g Mais - 1 TL Zwiebelpulver - 1/2 TL Salz - 1/2 TL Pfeffer Zubereitung1. Quinoa der Anleitung entsprechend zubereiten. Während die Quinoa kocht, Kirschtomaten würfeln und Spinatblätter hacken, dann zur Seite stellen. Als nächstes Feta, fettarme Milch, Knoblauch, Zitronensaft und Petersilie in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. 2. Anschließend Artischockenherzen, Kirschtomaten, Paprika, Karotten, Mais und Spinatblätter in die Quinoa geben, dazu ein Esslöffel des Artischockenöls, gut umrühren. Mit der Feta-Sauce übergießen, dann mit Zwiebelpulver und Salz & Pfeffer würzen, gut vermengen. 3. Mischung in eine ofenfeste Auflaufform geben, gleichmäßig verteilen. Mit dem verbleibenden Feta und Mozzarella (oder Cheddar) bedecken, dann bei 200 Grad 15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist. Sofort auf Teller geben und servieren.Nährwerte (pro Portion) Kalorien 789 Protein 23 g Fett 15 g Kohlenhydrate 64 g•••••••••••••••••••••••••••#fitnesskoch #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #instafitness #fitnessjourney #igfitness #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessgear #fitnessfood #instagramfitness #fitnessgoals #Bodyfitness #fitnessgirls #bikinifitness #fitnessinspiration #abnehmen #diet #Fitnessforall #fitnessmodels #diät #polefitness #mensfitness #fitness #fitnessblogger #fitnessphysique #fitnessfreaks

Überbackener QuinoaZutaten (4 Portionen) - 350g gekochter Quinoa - 120g Fetakäse (fettarm) - 60g Mozzarella light - 200g gehackter Spinat - 200g gewürfelte Tomaten - 1 gelbe Paprika, gewürfelt - 120ml Milch (1,5% Fett) - 1 TL Zitronensaft - 1 TL Petersilie - 1 Karotte, geschnitten - 100g Mais - 1 TL Zwiebelpulver - 1/2 TL Salz - 1/2 TL Pfeffer Zubereitung1. Quinoa der Anleitung entsprechend zubereiten. Während die Quinoa kocht, Kirschtomaten würfeln und Spinatblätter hacken, dann zur Seite stellen. Als nächstes Feta, fettarme Milch, Knoblauch, Zitronensaft und Petersilie in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. 2. Anschließend Artischockenherzen, Kirschtomaten, Paprika, Karotten, Mais und Spinatblätter in die Quinoa geben, dazu ein Esslöffel des Artischockenöls, gut umrühren. Mit der Feta-Sauce übergießen, dann mit Zwiebelpulver und Salz & Pfeffer würzen, gut vermengen. 3. Mischung in eine ofenfeste Auflaufform geben, gleichmäßig verteilen. Mit dem verbleibenden Feta und Mozzarella (oder Cheddar) bedecken, dann bei 200 Grad 15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist. Sofort auf Teller geben und servieren.Nährwerte (pro Portion) Kalorien 789 Protein 23 g Fett 15 g Kohlenhydrate 64 g•••••••••••••••••••••••••••#fitness koch #fitness addict #fitness model #fitness motivation #instafitness #fitness journey #igfitness #fitness freak #fitness life style #fitness girl #fitness life #fitness gear #fitness food #instagramfitness #fitness goals #Bodyfitness #fitness girl s #bikinifitness #fitness inspiration #abnehmen #diet #Fitnessforall #fitness model s #diät #polefitness #mensfitness #fitness #fitness blogger #fitness physique #fitness freak s

Did a quick little workout at 🌳City Park🌿 yesterday. It felt so good to be outdoors, I’m such a gym rat sometimes that I forget I can still get it in outside 🤷🏽‍♀️ 🤦🏽‍♀️😂 💪🏽Full Body Circuit🍑Chest Press/RowResistance SquatsInverted RowIncline Push-UpsTry these in a rotation for 4 x 10-12.#legionofboom#wedothework #1stphormathletesearch #fitness #fitnessaddict #fitnesstrainer #fitnessmotivation #instafitness #fitnessjourney #igfitness #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnesslife #instagramfitness #fitnessgoals #bodyfitness #fitnessgirls #bikinifitness #fitnessinspiration #healthandfitness #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessfreaks #fitnessblogger #fitnessphysique #blackfitness #ebonyfitness #womensfitness #myfitnessjourney #femalefitness
City Park, New Orleans

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What an awesome entry! Like if this is what you want your backstroke start to look like! 🔥👏@swimtechniques ----------------------------------------------------- 📷 @swimming._.sport

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Its Sunday yall!!! Its my #yoga day!! And it had been awhile. But I just finished my session. I feel relaxed and ready to take on everything I can. Rebuild, regroup, and become that unstoppable giant I was born to be!! Today, I study.. And perhaps I will go for a street jog. Haha what's your plans?! Be active, live active and don't slow your pace. Find what makes you happy, and hold it close!!! #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitness #fit #fitnessmotivation #instagramfitness #fitfam #gym #gymshark #gymmotivation #gymrat #aesthetic #health #exercise #training #trainer #coach #gainz #gains #weightlossjourney #muscle #motivation #strength #lift

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Costumer Result 😍Sarah hat die 90 Tage-Challange durchgezogen, hier ihre Story:Es war keine Zeit des Verzichtes oder der Qual. Im Gegenteil! Ich habe gemerkt wieviel Freude es machen kann sich selbst etwas gutes zu tun. 🍉🍇🌽Und es ist wirklich so: Mit der Zeit wird aus dem neuen Lebensstil eine Gewohnheit. Die 90 Tage waren dafür der perfekte Zeitraum. 📅Ich habe wirklich das Gefühl, dass ich mit Freude ewig so leben könnte. Und bin gespannt was ich noch schaffen kann. 💪Ich muss zugeben, dass ich während der Challenge eine Zeit hatte in der ich überhaupt keine Lust mehr hatte und total demotiviert war. Aber dank der vielen lieben Menschen, habe ich gemerkt wie wichtig es ist an uns selbst zu glauben und das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. 💫Ich werde auf jeden Fall weiter machen, denn ich habe mein Ziel noch nicht ganz erreicht - da geht noch was ☺️😉👍 #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitfam #instagramfitness #stayfit #vorhernachher #transformation #gesundernähren #gesundessen #gesund #healthylifestyle #healthyfood #lifestyle #proud #motivation

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Luxurylife.. goals.!😮👇COMMENT👇Follow 👉@instapixlart 👈 for more...Bless! ❤...#feelgood #motivationquotes #luxurylife #motivation #bosslife #viral #luxury #fitness #lifestyleblogger #fitnessmotivation #travel #instaquote #gymnastics #happy #followme #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #lifestyleblogger #instagramfitness #fashion #fitnessmotivation #picoftheday #amsterdam #lifestyle #fall #lavish #luxurylifestyle #instadaily #instapic

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Hoy les traigo está exquisita ensalada que consta de 2 tazas de rucula - 1 palta - 2 tomates - palmito 1/2 taza hojas de albahaca -1 cucharada aceite de oliva1 1/2 cucharada vinagre balsámico sal y pimienta está buenísima ✔️🥒🥑🍅🍋 Es una receta muy sencilla para acompañarlo de un día muy 🌞👌🏻 Instrucciones:1. En un bol mezcle la rúcula, palta, tomate, hojas de albahaca.2. En otro bol pequeño mezcle bien el aceite, vinagre balsámico, miel, sal y pimienta. Mezcle bien hasta que la vinagreta quede homogénea. Agréguela sobre la ensalada y sirva.#ensalada #tomate #palmito #palta #almuerzo #saludable #ricoysano #meriendasana #verduras #comersano #alimentatebien #superalimentos #gym #todosepuede #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #instagramfitness #fotografia #fotografiadeldia #picoftheday #pictures #rucula #tomate #verdeysano 🙌🏻

Hoy les traigo está exquisita ensalada que consta de 2 tazas de rucula - 1 palta - 2 tomates - palmito 1/2 taza hojas de albahaca -1 cucharada aceite de oliva1 1/2 cucharada vinagre balsámico sal y pimienta está buenísima ✔️🥒🥑🍅🍋 Es una receta muy sencilla para acompañarlo de un día muy 🌞👌🏻 Instrucciones:1. En un bol mezcle la rúcula, palta, tomate, hojas de albahaca.2. En otro bol pequeño mezcle bien el aceite, vinagre balsámico, miel, sal y pimienta. Mezcle bien hasta que la vinagreta quede homogénea. Agréguela sobre la ensalada y sirva.#ensalada #tomate #palmito #palta #almuerzo #saludable #ricoysano #meriendasana #verduras #comersano #alimentatebien #superalimentos #gym #todosepuede #fitness #fitness girl #fitness motivation #fitness food #instagramfitness #fotografia #fotografia deldia #picoftheday #pictures #rucula #tomate #verdeysano 🙌🏻