lalefit

#sisepuede💪🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀ Les recomiendo seguir a @lalefitfans_ una cuenta con consejos para adelgazar que te ayudará mucho! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#nutricion #motivation #transformation #health #lalefit #fit #fitness #diet #fat #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #instagram #instagood #instagramers #instapic⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#sisepuede 💪🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀ Les recomiendo seguir a @lalefitfans_ una cuenta con consejos para adelgazar que te ayudará mucho! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#nutricion #motivation #transformation #health #lalefit #fit #fit ness #diet #fat #weightloss transformation #weightloss journey #weightloss #instagram #instagood #instagram ers #instapic ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✨💚BERENJENA RELLENA DE VEGETALES 😍💚✨ Feliz Día de acción de gracias Health Lovers!! Se que esta receta no es típica de este día peroooo.... la amo y es facilita! Aquí se las dejo! Como pasapalo o acompañante de almuerzo 🍃🍑. 💚Ingredientes:2 berenjenas2 pimentones rojos cortados en cuadros2 pimentones amarillos cortados en cuadros12 champiñones rebanados1 cebolla en rodajas4 tomates partidos en cuartos4 cucharadas de romero fresco1 chorrito de aceite de oliva2 cucharadas de vinagreHojas de albahacaSal y pimienta. 💚Preparación:Corta las berenjenas en lonjas de manera longitudinal y colócalas en una parrilla durante unos minutos.Unta los pimentones con un chorrito de aceite de oliva y ásalos junto con la cebolla hasta que estén ligeramente cocinados.Añade los tomates y ásalos unos minutos más.Mezcla el romero con el vinagre, la sal y la pimienta.Envuelve los vegetales asados con las lonjas de berenjena, sírvelas calientes y adorna con la albahaca 😍😍🙌🏻🙌🏻💚💚LISTO!! .💚✨VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 😍✨💚.#recetas #recipes #health #nutrition #fitness #lalefit
Miami, Florida

✨💚BERENJENA RELLENA DE VEGETALES 😍💚✨ Feliz Día de acción de gracias Health Lovers!! Se que esta receta no es típica de este día peroooo.... la amo y es facilita! Aquí se las dejo! Como pasapalo o acompañante de almuerzo 🍃🍑. 💚Ingredientes:2 berenjenas2 pimentones rojos cortados en cuadros2 pimentones amarillos cortados en cuadros12 champiñones rebanados1 cebolla en rodajas4 tomates partidos en cuartos4 cucharadas de romero fresco1 chorrito de aceite de oliva2 cucharadas de vinagreHojas de albahacaSal y pimienta. 💚Preparación:Corta las berenjenas en lonjas de manera longitudinal y colócalas en una parrilla durante unos minutos.Unta los pimentones con un chorrito de aceite de oliva y ásalos junto con la cebolla hasta que estén ligeramente cocinados.Añade los tomates y ásalos unos minutos más.Mezcla el romero con el vinagre, la sal y la pimienta.Envuelve los vegetales asados con las lonjas de berenjena, sírvelas calientes y adorna con la albahaca 😍😍🙌🏻🙌🏻💚💚LISTO!! .💚✨VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 😍✨💚.#recetas #recipes #health #nutrition #fitness #lalefit

@Regranned from @lalefit - 💚✨HAMBURGUESAS DE POLLO: otra forma de preparar la proteína 🙌🏻🍗😍✨💚. 💚Ingredientes:400 grs de pollo mechado o molido1 zanahoria pequeña1 cebolla pequeña3 huevos1 taza de espinacaOrégano, perejil y ajo en polvoSal y pimienta a gusto. 💚Preparación:Lavar, pelar y cortar la cebolla y la zanahoria.Lavar y picar la espinaca.Sofreír las verduras. Condimentar.En un bowl, agregar el pollo y condimentar con pimienta, orégano, perejil, ajo y sal. Revolver.Añadir los huevos y los vegetales sofritos. Revolver.Formar las hamburguesas de pollo.Introducir en el horno o colocar en el sartén hasta que estén listas.Acompañar las hamburguesas con arroz arroz integral, ensalada o quínoa,etc!! Me cuentan qué tal!! 🤗💚✨🙌🏻.#recetas #recipes #lunch #tips #ideas #nutrition #fitness #health #lalefit @iv_marketing - #regrann

@Regranned from @lalefit - 💚✨HAMBURGUESAS DE POLLO: otra forma de preparar la proteína 🙌🏻🍗😍✨💚. 💚Ingredientes:400 grs de pollo mechado o molido1 zanahoria pequeña1 cebolla pequeña3 huevos1 taza de espinacaOrégano, perejil y ajo en polvoSal y pimienta a gusto. 💚Preparación:Lavar, pelar y cortar la cebolla y la zanahoria.Lavar y picar la espinaca.Sofreír las verduras. Condimentar.En un bowl, agregar el pollo y condimentar con pimienta, orégano, perejil, ajo y sal. Revolver.Añadir los huevos y los vegetales sofritos. Revolver.Formar las hamburguesas de pollo.Introducir en el horno o colocar en el sartén hasta que estén listas.Acompañar las hamburguesas con arroz arroz integral, ensalada o quínoa,etc!! Me cuentan qué tal!! 🤗💚✨🙌🏻.#recetas #recipes #lunch #tips #ideas #nutrition #fitness #health #lalefit @iv_marketing - #regrann

💚✨HAMBURGUESAS DE POLLO: otra forma de preparar la proteína 🙌🏻🍗😍✨💚. 💚Ingredientes:400 grs de pollo mechado o molido1 zanahoria pequeña1 cebolla pequeña3 huevos1 taza de espinacaOrégano, perejil y ajo en polvoSal y pimienta a gusto. 💚Preparación:Lavar, pelar y cortar la cebolla y la zanahoria.Lavar y picar la espinaca.Sofreír las verduras. Condimentar.En un bowl, agregar el pollo y condimentar con pimienta, orégano, perejil, ajo y sal. Revolver.Añadir los huevos y los vegetales sofritos. Revolver.Formar las hamburguesas de pollo.Introducir en el horno o colocar en el sartén hasta que estén listas.Acompañar las hamburguesas con arroz arroz integral, ensalada o quínoa,etc!! Me cuentan qué tal!! 🤗💚✨🙌🏻.#recetas #recipes #lunch #tips #ideas #nutrition #fitness #health #lalefit
Brickell Avenue

💚✨HAMBURGUESAS DE POLLO: otra forma de preparar la proteína 🙌🏻🍗😍✨💚. 💚Ingredientes:400 grs de pollo mechado o molido1 zanahoria pequeña1 cebolla pequeña3 huevos1 taza de espinacaOrégano, perejil y ajo en polvoSal y pimienta a gusto. 💚Preparación:Lavar, pelar y cortar la cebolla y la zanahoria.Lavar y picar la espinaca.Sofreír las verduras. Condimentar.En un bowl, agregar el pollo y condimentar con pimienta, orégano, perejil, ajo y sal. Revolver.Añadir los huevos y los vegetales sofritos. Revolver.Formar las hamburguesas de pollo.Introducir en el horno o colocar en el sartén hasta que estén listas.Acompañar las hamburguesas con arroz arroz integral, ensalada o quínoa,etc!! Me cuentan qué tal!! 🤗💚✨🙌🏻.#recetas #recipes #lunch #tips #ideas #nutrition #fitness #health #lalefit

ACTIVOSSSS POR AQUIII!!! ✨✨💪🏻💪🏻💚💚 💚✨PACIENTE ESTRELLA @LALEFIT 💚💚✨✨😘😘 Comenzamos su cambio y en un mes esto logramos!! Con las asesorías online personalizadas @lalefit 💚✨ Firmes y llenas de motivación!! Si tú también quisieres recibir tu asesoría nutricional online @lalefit 👉🏻👉🏻 escribe un email a lalebranz@gmail.com y te ayudamos con gusto!! 💚💚😘😘💪🏻💪🏻 VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! ✨✨..#asesoria #nutricion #fitness #motivation #transformation #lalefit #miami #brickell #fit #transformation #motivation #inspiration #fatloss #weightloss #lifestyle
Miami, Florida

ACTIVOSSSS POR AQUIII!!! ✨✨💪🏻💪🏻💚💚 💚✨PACIENTE ESTRELLA @LALEFIT 💚💚✨✨😘😘 Comenzamos su cambio y en un mes esto logramos!! Con las asesorías online personalizadas @lalefit 💚✨ Firmes y llenas de motivación!! Si tú también quisieres recibir tu asesoría nutricional online @lalefit 👉🏻👉🏻 escribe un email a lalebranz@gmail .com y te ayudamos con gusto!! 💚💚😘😘💪🏻💪🏻 VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! ✨✨..#asesoria #nutricion #fit ness #motivation #transformation #lalefit #miami #brickell #fit #transformation #motivation #inspiration #fatloss #weightloss #lifestyle

✨💚DESAYUNO DE HOY-CENA DE AYER 😍 Desliza las imágenes ⏩⏩💚✨.Ayer cené muy sano en casita, con mi poke bowl de @eatlovekai entregado vía delivery (también tienen esa opción 🙌🏻✨) y hoy desayuné este plato mas un plato de frutas 🍉🍎🍐🍊las dos comidas con todos los macro y micronutrientes que necesito para estar sana y con energía. Recuerden que la nutrición no es sólo estética, es SENTIRSE BIEN, es SALUD, es disminuir el riesgo a enfermedades y sobretodo, poder gozar de una buena calidad de vida 😍🙌🏻🤗✨ Empiecen poco a poco! No se obsesionen, no busquen la perfección, busquen tomar las mejores decisiones cada día poco a poco, y no mezclar las emociones con su alimentación 🧐🤨😝 En Internet y redes conseguimos un sin fin de información, cosas que se contradicen, mitos, etc etc... ustedes enfóquense en empezar YA, hoy, a cambiar los hábitos que se les haga más fácil cambiar. Puede ser desde, tomar 2 vasos de agua más al día, hacer 20 min de ejercicio 2 veces x sem, incluir 1 ración de vegetales en el desayuno, o acostarse a dormir más temprano. Avance es avance y debemos siempre buscar ser mejor que ayer, ser la mejor versión de NOSOTROS MISMO! DE NADIE MÁS!! 💚😍 VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! ✨✨✨💚🤗.#breakfast #desayuno #lunch #weekend #nutrition #health #fitness #inspiration #motivation #lalefit
Miami, Florida

✨💚DESAYUNO DE HOY-CENA DE AYER 😍 Desliza las imágenes ⏩⏩💚✨.Ayer cené muy sano en casita, con mi poke bowl de @eatlovekai entregado vía delivery (también tienen esa opción 🙌🏻✨) y hoy desayuné este plato mas un plato de frutas 🍉🍎🍐🍊las dos comidas con todos los macro y micronutrientes que necesito para estar sana y con energía. Recuerden que la nutrición no es sólo estética, es SENTIRSE BIEN, es SALUD, es disminuir el riesgo a enfermedades y sobretodo, poder gozar de una buena calidad de vida 😍🙌🏻🤗✨ Empiecen poco a poco! No se obsesionen, no busquen la perfección, busquen tomar las mejores decisiones cada día poco a poco, y no mezclar las emociones con su alimentación 🧐🤨😝 En Internet y redes conseguimos un sin fin de información, cosas que se contradicen, mitos, etc etc... ustedes enfóquense en empezar YA, hoy, a cambiar los hábitos que se les haga más fácil cambiar. Puede ser desde, tomar 2 vasos de agua más al día, hacer 20 min de ejercicio 2 veces x sem, incluir 1 ración de vegetales en el desayuno, o acostarse a dormir más temprano. Avance es avance y debemos siempre buscar ser mejor que ayer, ser la mejor versión de NOSOTROS MISMO! DE NADIE MÁS!! 💚😍 VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! ✨✨✨💚🤗.#breakfast #desayuno #lunch #weekend #nutrition #health #fitness #inspiration #motivation #lalefit

#Repost @lalefit (@get_repost)・・・✨💚 “PATE” DE CHAMPIÑONES: dip delicioso como pasapalo 🍽🍄💚✨.💚Ingredientes:3 tazas de champiñones1 taza de nueces picadas½ taza de ricotta3 cucharadas de perejil½ cebolla1 cucharada de albahacaOrégano, pimienta y sal a gusto. 💚Preparación:Lavar y picar el perejil y la albahaca.Lavar y picar los champiñones y la cebolla.Sofreír la cebolla y los champiñones.En un bowl, mezclar los champiñones con la cebolla, la albahaca, laricotta, las nueces y el perejil. Procesar. Rectificar sabor.Refrigerar por unas horas.Servir con galletas de sésamo, casabe o pan integral. Perfecto como pasapalo para los invitados del fin de semana ✨😘🙌🏻.#recetas #recipes #healthyfood #health #fitness #nutrition #ideas #tips #lalefit

#Repost @lalefit (@get_repost )・・・✨💚 “PATE” DE CHAMPIÑONES: dip delicioso como pasapalo 🍽🍄💚✨.💚Ingredientes:3 tazas de champiñones1 taza de nueces picadas½ taza de ricotta3 cucharadas de perejil½ cebolla1 cucharada de albahacaOrégano, pimienta y sal a gusto. 💚Preparación:Lavar y picar el perejil y la albahaca.Lavar y picar los champiñones y la cebolla.Sofreír la cebolla y los champiñones.En un bowl, mezclar los champiñones con la cebolla, la albahaca, laricotta, las nueces y el perejil. Procesar. Rectificar sabor.Refrigerar por unas horas.Servir con galletas de sésamo, casabe o pan integral. Perfecto como pasapalo para los invitados del fin de semana ✨😘🙌🏻.#recetas #recipes #health yfood #health #fitness #nutrition #ideas #tips #lalefit

✨💚 “PATE” DE CHAMPIÑONES: dip delicioso como pasapalo 🍽🍄💚✨.💚Ingredientes:3 tazas de champiñones1 taza de nueces picadas½ taza de ricotta3 cucharadas de perejil½ cebolla1 cucharada de albahacaOrégano, pimienta y sal a gusto. 💚Preparación:Lavar y picar el perejil y la albahaca.Lavar y picar los champiñones y la cebolla.Sofreír la cebolla y los champiñones.En un bowl, mezclar los champiñones con la cebolla, la albahaca, laricotta, las nueces y el perejil. Procesar. Rectificar sabor.Refrigerar por unas horas.Servir con galletas de sésamo, casabe o pan integral. Perfecto como pasapalo para los invitados del fin de semana ✨😘🙌🏻.#recetas #recipes #healthyfood #health #fitness #nutrition #ideas #tips #lalefit
Miami, Florida

✨💚 “PATE” DE CHAMPIÑONES: dip delicioso como pasapalo 🍽🍄💚✨.💚Ingredientes:3 tazas de champiñones1 taza de nueces picadas½ taza de ricotta3 cucharadas de perejil½ cebolla1 cucharada de albahacaOrégano, pimienta y sal a gusto. 💚Preparación:Lavar y picar el perejil y la albahaca.Lavar y picar los champiñones y la cebolla.Sofreír la cebolla y los champiñones.En un bowl, mezclar los champiñones con la cebolla, la albahaca, laricotta, las nueces y el perejil. Procesar. Rectificar sabor.Refrigerar por unas horas.Servir con galletas de sésamo, casabe o pan integral. Perfecto como pasapalo para los invitados del fin de semana ✨😘🙌🏻.#recetas #recipes #health yfood #health #fitness #nutrition #ideas #tips #lalefit

Felicitaciones a @yolanda_bira cambio total hasta en la expresión! #sisepuede💪🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀ Les recomiendo seguir a @lalefitfans_ una cuenta con consejos para adelgazar que te ayudará mucho! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#nutricion #motivation #transformation #health #lalefit #fit #fitness #diet #fat #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #instagram #instagood #instagramers #instapic⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Felicitaciones a @yolanda_bira cambio total hasta en la expresión! #sisepuede 💪🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀ Les recomiendo seguir a @lalefitfans_ una cuenta con consejos para adelgazar que te ayudará mucho! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#nutricion #motivation #transformation #health #lalefit #fit #fit ness #diet #fat #weightloss transformation #weightloss journey #weightloss #instagram #instagood #instagram ers #instapic ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💚✨ALMUERZO SALUDABLE Y DELICIOSO EN @eatlovekai 😍🐠✨💚.Si te encuentras por Brickell, estás apurado (o no) y quieres comer sano y divino, NO PUEDESSSS dejar de visitar @eatlovekai 💚😍✨Poke bowls completos con todos los macros que necesitas para estar saludable y lograr tus metas!! Díganme que esto no se ve delicioso?? Y tienen servicio para llevar, o para comer en su rica terraza 😍💚🙌🏻 Lo máximo!! Gracias por siempre consentirme, y por hacerme parte de su familia! 💫🌟 @eatlovekai ..#eatlovekai #brickell #miami #healthyeating #healthyfood #fitness #health #nutrition #lalefit
Brickell Avenue

💚✨ALMUERZO SALUDABLE Y DELICIOSO EN @eatlovekai 😍🐠✨💚.Si te encuentras por Brickell, estás apurado (o no) y quieres comer sano y divino, NO PUEDESSSS dejar de visitar @eatlovekai 💚😍✨Poke bowls completos con todos los macros que necesitas para estar saludable y lograr tus metas!! Díganme que esto no se ve delicioso?? Y tienen servicio para llevar, o para comer en su rica terraza 😍💚🙌🏻 Lo máximo!! Gracias por siempre consentirme, y por hacerme parte de su familia! 💫🌟 @eatlovekai ..#eatlovekai #brickell #miami #health yeating #health yfood #fitness #health #nutrition #lalefit

Aprovechen este último mes de controllll y cordura nutricional antes de que llegue la Navidad y empiecen todas las tentaciones y celebraciones típicas de la época!! 😂🥂🥂🍰🍦🍝 como les conté, estas 2 semanas estaré haciendo Coaching nutricional presencial en Brickell, viernes 17 de nov y lunes 20 de nov, y quedan: 3 cupos el viernes y 2 el lunes! Después no digan que no les avisé!! 🧐🧐🤓🤗 Para más información, precios, logística, dirección etc, pueden escribirme un email a: lalebranz@gmail.com poniendo de titulo: “Sesión Presencial Lalefit Miami” 📩💚.Besos y feliz noche!! VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 🙌🏻🙌🏻💚💚✨✨.#miami #asesoria #coaching #brickell #nutrition #fitness #health #inspiration #motivation #lalefit
Miami, Florida

Aprovechen este último mes de controllll y cordura nutricional antes de que llegue la Navidad y empiecen todas las tentaciones y celebraciones típicas de la época!! 😂🥂🥂🍰🍦🍝 como les conté, estas 2 semanas estaré haciendo Coaching nutricional presencial en Brickell, viernes 17 de nov y lunes 20 de nov, y quedan: 3 cupos el viernes y 2 el lunes! Después no digan que no les avisé!! 🧐🧐🤓🤗 Para más información, precios, logística, dirección etc, pueden escribirme un email a: lalebranz@gmail .com poniendo de titulo: “Sesión Presencial Lalefit Miami” 📩💚.Besos y feliz noche!! VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 🙌🏻🙌🏻💚💚✨✨.#miami #asesoria #coaching #brickell #nutrition #fitness #health #inspiration #motivation #lalefit

✨💚ASESORÍA PRESENCIAL MIAMI/ ASESORÍA ONLINE WORLDWIDE 🤗💚✨.Transformation of another beautiful patient in just one month 💚🙌🏻💪🏻 Let me help you with yours! Email me at: lalebranz@gmail.com and I'll tell you all about the Lalefit Miami & online coaching sessions, so you can start today!! 😃💪🏻✨. El cambio de otra paciente @lalefit con sólo 1 mes de asesoría 💚💚💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻 Aprender a comer no es difícil! Sólo tienes que organizarte, motivarte y dejarte guiar!! Yo te ayudo!! Para asesoría presencial en Miami u online desde donde estés, escríbeme un email si quieres información a 👉🏻 lalebranz@gmail.com 💚💪🏻. "Buenos días Lale!!!!! Aquí te envió mi foto del control, como podrás apreciar mis cambios en 4 semanas jajajajjajajajaja lo MAXIMOOOO eso me hace feliz, muchísimas gracias!DM💜".Y aquí seguimos!! Que orgullo!! VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 💚😘🙌🏻.#asesorados #fitness #nutrition #health #body #motivation #inspiration #recipes #power #transformation #lalefit #austin #texas #houston #miami #venezuela #paleofx2017 #pfx17 #power

✨💚ASESORÍA PRESENCIAL MIAMI/ ASESORÍA ONLINE WORLDWIDE 🤗💚✨.Transformation of another beautiful patient in just one month 💚🙌🏻💪🏻 Let me help you with yours! Email me at: lalebranz@gmail .com and I'll tell you all about the Lalefit Miami & online coaching sessions, so you can start today!! 😃💪🏻✨. El cambio de otra paciente @lalefit con sólo 1 mes de asesoría 💚💚💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻 Aprender a comer no es difícil! Sólo tienes que organizarte, motivarte y dejarte guiar!! Yo te ayudo!! Para asesoría presencial en Miami u online desde donde estés, escríbeme un email si quieres información a 👉🏻 lalebranz@gmail .com 💚💪🏻. "Buenos días Lale!!!!! Aquí te envió mi foto del control, como podrás apreciar mis cambios en 4 semanas jajajajjajajajaja lo MAXIMOOOO eso me hace feliz, muchísimas gracias!DM💜".Y aquí seguimos!! Que orgullo!! VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 💚😘🙌🏻.#asesorados #fitness #nutrition #health #body #motivation #inspiration #recipes #power #transformation #lalefit #austin #texas #houston #miami #venezuela #paleofx 2017 #pfx 17 #power

A veces sólo necesitamos, frutas, yogurt, granola natural, café, sol, flores y girlie talk para empezar el dia con buen pie 💕🍃💃🏼🌟🕶 Hora de desayunar y dar gracias a Dios por tanto!! 🙏🏻🙏🏻 .#houston #breakfast #brunch #granola #fruits #natural #green #yummy #texas #girls #friends #sunny #love #happy #lifestyle #fitness #healthy #nutrition #lalefit
Riverplace, Austin, Texas

A veces sólo necesitamos, frutas, yogurt, granola natural, café, sol, flores y girlie talk para empezar el dia con buen pie 💕🍃💃🏼🌟🕶 Hora de desayunar y dar gracias a Dios por tanto!! 🙏🏻🙏🏻 .#houston #breakfast #brunch #granola #fruits #natural #green #yummy #texas #girls #friends #sunny #love #happy #lifestyle #fitness #healthy #nutrition #lalefit

✨🙌🏻SESIONES DE HEALTH COACHING PRESENCIALES LALEFIT EN BRICKELL, MIAMI ✨🙌🏻 .Para los que me han preguntado por IG, SI! Por ahora voy a realizar sesiones nutricionales presenciales aquí en Miami el día viernes 17 y lunes 20 de noviembre 🍅🍒🍑🍆. La sesiones permiten hacer una asesoría de salud súper completa, especializada y motivadora, hacia el cumplimiento de nuestras metas (sean cuales sean). Además, ya se pueden hacer sesiones de control presenciales también! Lo cual me tiene muy contenta ya que promete el éxito rotundo del paciente 💪🏻💕👏🏻🙌🏻 . Les iré avisando fechas poco a poco.Con las asesorías @lalefit el paciente logrará:1. Combatir la inflamación generalizada y lograr deshincharse.2. Bajar de peso a expensas de masa grasa.3. Mantener y aumentar masa muscular.4. Aumento de energía y concentración.5. Control de gastritis, Colon irritable e intolerancias alimentarias en general.6. Desaparición de migrañas.7. Mejora en calidad de pelo piel y uñas.8. Motivación, tranquilidad y FELICIDAD!! .Para más información sobre metodologia, cupos, precios, etc... Escribir un email a lalebranz@gmail.com colocando de título "Sesión Presencial Lalefit Miami" 📩📩🥗🍉🥙 Los espero!! VAMOS QUE VAMOS!!! .#consulta #asesoria #nutricion #nutrition #miami #brickell #florida #nutricionista #healthcoach #fitness #fit #lalefit

✨🙌🏻SESIONES DE HEALTH COACHING PRESENCIALES LALEFIT EN BRICKELL, MIAMI ✨🙌🏻 .Para los que me han preguntado por IG, SI! Por ahora voy a realizar sesiones nutricionales presenciales aquí en Miami el día viernes 17 y lunes 20 de noviembre 🍅🍒🍑🍆. La sesiones permiten hacer una asesoría de salud súper completa, especializada y motivadora, hacia el cumplimiento de nuestras metas (sean cuales sean). Además, ya se pueden hacer sesiones de control presenciales también! Lo cual me tiene muy contenta ya que promete el éxito rotundo del paciente 💪🏻💕👏🏻🙌🏻 . Les iré avisando fechas poco a poco.Con las asesorías @lalefit el paciente logrará:1. Combatir la inflamación generalizada y lograr deshincharse.2. Bajar de peso a expensas de masa grasa.3. Mantener y aumentar masa muscular.4. Aumento de energía y concentración.5. Control de gastritis, Colon irritable e intolerancias alimentarias en general.6. Desaparición de migrañas.7. Mejora en calidad de pelo piel y uñas.8. Motivación, tranquilidad y FELICIDAD!! .Para más información sobre metodologia, cupos, precios, etc... Escribir un email a lalebranz@gmail .com colocando de título "Sesión Presencial Lalefit Miami" 📩📩🥗🍉🥙 Los espero!! VAMOS QUE VAMOS!!! .#consulta #asesoria #nutricion #nutrition #miami #brickell #florida #nutricion ista #healthcoach #fit ness #fit #lalefit

Cambios de otra paciente estrella @lalefit en 1 mes!! 😍😎🌴 Aprendió a comer y a combinar sus alimentos con las asesorías @lalefit ❤️🙅🏼 aunado por supuesto todo a su esfuerzo, constancia y fuerza de voluntad!! 🙌🏻💪🏻 Te quiero y te felicito mi queridísima!! Si tú también quieres cambiar, simplemente escríbeme un email a: lalebranz@gmail.com 📩📩💪🏻💚.#asesoria #nutricion #transformation #inspiration #motivation #fitness #health #miami #venezuela #lalefit

Cambios de otra paciente estrella @lalefit en 1 mes!! 😍😎🌴 Aprendió a comer y a combinar sus alimentos con las asesorías @lalefit ❤️🙅🏼 aunado por supuesto todo a su esfuerzo, constancia y fuerza de voluntad!! 🙌🏻💪🏻 Te quiero y te felicito mi queridísima!! Si tú también quieres cambiar, simplemente escríbeme un email a: lalebranz@gmail .com 📩📩💪🏻💚.#asesoria #nutricion #transformation #inspiration #motivation #fitness #health #miami #venezuela #lalefit

Que Felicia de Brunch Balanceado y saludable 😋🤗 de @lalefit・・・💚✨BRUNCH, MIMOSA & FAMILY TIME 👯‍♀️👯‍♀️✨💚.Es importante saber qué es lo que estamos comiendo, y no ingerirlo sólo porque Lalefit lo dice o fulanito lo recomienda. Importante ser críticos y aquí les vengo con una información muy útil sobre EL HUEVO. El huevo es un alimento súper completo y muy bueno para nuestro organismo. Por eso tienes que saber qué es lo que aporta el comerlo, y por qué lo recomiendan tanto.1.  Yodo: Es necesario para la síntesis de las hormonas de la tiroides y es vital para el funcionamiento normal de la glándula tiroidea.2. Hierro: Desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos y es necesario para transportar el oxígeno por el cuerpo.3. Proteína: Son esenciales para hacer y reparar músculos, órganos, la piel, el cabello y otros tejidos corporales. Son necesarias para producir hormonas, enzimas y anticuerpos4. Selenio: Ayuda a prevenir la descomposición de los tejidos corporales, protege al ADN, las proteínas y las grasas de las células contra los daños.5. Vitamina A: Es necesaria para el desarrollo saludable de las células, ayuda con el crecimiento y mantiene saludable la piel, la visión y la función del sistema inmunológico.6. Vitamina B12: Es necesaria para la formación de glóbulos rojos, promueve el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso.7. Riboflavina o B2: Mantiene saludables la piel y los ojos.8. Vitamina B5: Es importante para el metabolismo corporal ya que libera energía de los alimentos y para el rendimiento mental.9. Vitamina D: Es necesaria para tener huesos y dientes saludables; es esencia para la absorción de calcio en el cuerpo.10. Vitamina E: Ayuda a mantener saludables nuestros sistemas reproductor, nervioso y muscular.#LaleFit #Lale #Tips #Nutricion #Nutrition #Salud #Health #Healthy #Cuerpo #Mente

Que Felicia de Brunch Balanceado y saludable 😋🤗 de @lalefit ・・・💚✨BRUNCH, MIMOSA & FAMILY TIME 👯‍♀️👯‍♀️✨💚.Es importante saber qué es lo que estamos comiendo, y no ingerirlo sólo porque Lalefit lo dice o fulanito lo recomienda. Importante ser críticos y aquí les vengo con una información muy útil sobre EL HUEVO. El huevo es un alimento súper completo y muy bueno para nuestro organismo. Por eso tienes que saber qué es lo que aporta el comerlo, y por qué lo recomiendan tanto.1.  Yodo: Es necesario para la síntesis de las hormonas de la tiroides y es vital para el funcionamiento normal de la glándula tiroidea.2. Hierro: Desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos y es necesario para transportar el oxígeno por el cuerpo.3. Proteína: Son esenciales para hacer y reparar músculos, órganos, la piel, el cabello y otros tejidos corporales. Son necesarias para producir hormonas, enzimas y anticuerpos4. Selenio: Ayuda a prevenir la descomposición de los tejidos corporales, protege al ADN, las proteínas y las grasas de las células contra los daños.5. Vitamina A: Es necesaria para el desarrollo saludable de las células, ayuda con el crecimiento y mantiene saludable la piel, la visión y la función del sistema inmunológico.6. Vitamina B12: Es necesaria para la formación de glóbulos rojos, promueve el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso.7. Riboflavina o B2: Mantiene saludables la piel y los ojos.8. Vitamina B5: Es importante para el metabolismo corporal ya que libera energía de los alimentos y para el rendimiento mental.9. Vitamina D: Es necesaria para tener huesos y dientes saludables; es esencia para la absorción de calcio en el cuerpo.10. Vitamina E: Ayuda a mantener saludables nuestros sistemas reproductor, nervioso y muscular.#Lale Fit #Lale #Tips #Nutricion #Nutrition #Salud #Health #Health y #Cuerpo #Mente

Jugando a las princesas con la princesa austiniana 👩🏼‍🌾👩🏼‍🌾💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️👑👑😍😍 #familytime #austinlife #lalefit
Austin, Texas

Jugando a las princesas con la princesa austiniana 👩🏼‍🌾👩🏼‍🌾💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️👑👑😍😍 #familytime #austinlife #lalefit

Días de madrina/tía chevere ✨🙅🏼‍♀️💫💚🤗 #familyfirst #familylove #tiachevere #pi #lalefit
Austin, Texas

Días de madrina/tía chevere ✨🙅🏼‍♀️💫💚🤗 #familyfirst #familylove #tiachevere #pi #lalefit

Días de amor y familia ✨💫🎉💕💖💘 #familyfirst #love #familylife #lalefit
Austin, Texas

Días de amor y familia ✨💫🎉💕💖💘 #familyfirst #love #familylife #lalefit

💚✨BRUNCH, MIMOSA & FAMILY TIME 👯‍♀️👯‍♀️✨💚.Es importante saber qué es lo que estamos comiendo, y no ingerirlo sólo porque Lalefit lo dice o fulanito lo recomienda. Importante ser críticos y aquí les vengo con una información muy útil sobre EL HUEVO. El huevo es un alimento súper completo y muy bueno para nuestro organismo. Por eso tienes que saber qué es lo que aporta el comerlo, y por qué lo recomiendan tanto.1.  Yodo: Es necesario para la síntesis de las hormonas de la tiroides y es vital para el funcionamiento normal de la glándula tiroidea.2. Hierro: Desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos y es necesario para transportar el oxígeno por el cuerpo.3. Proteína: Son esenciales para hacer y reparar músculos, órganos, la piel, el cabello y otros tejidos corporales. Son necesarias para producir hormonas, enzimas y anticuerpos4. Selenio: Ayuda a prevenir la descomposición de los tejidos corporales, protege al ADN, las proteínas y las grasas de las células contra los daños.5. Vitamina A: Es necesaria para el desarrollo saludable de las células, ayuda con el crecimiento y mantiene saludable la piel, la visión y la función del sistema inmunológico.6. Vitamina B12: Es necesaria para la formación de glóbulos rojos, promueve el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso.7. Riboflavina o B2: Mantiene saludables la piel y los ojos.8. Vitamina B5: Es importante para el metabolismo corporal ya que libera energía de los alimentos y para el rendimiento mental.9. Vitamina D: Es necesaria para tener huesos y dientes saludables; es esencia para la absorción de calcio en el cuerpo.10. Vitamina E: Ayuda a mantener saludables nuestros sistemas reproductor, nervioso y muscular.#LaleFit #Lale #Tips #Nutricion #Nutrition #Salud #Health #Healthy #Cuerpo #Mente
Riverplace, Austin, Texas

💚✨BRUNCH, MIMOSA & FAMILY TIME 👯‍♀️👯‍♀️✨💚.Es importante saber qué es lo que estamos comiendo, y no ingerirlo sólo porque Lalefit lo dice o fulanito lo recomienda. Importante ser críticos y aquí les vengo con una información muy útil sobre EL HUEVO. El huevo es un alimento súper completo y muy bueno para nuestro organismo. Por eso tienes que saber qué es lo que aporta el comerlo, y por qué lo recomiendan tanto.1.  Yodo: Es necesario para la síntesis de las hormonas de la tiroides y es vital para el funcionamiento normal de la glándula tiroidea.2. Hierro: Desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos y es necesario para transportar el oxígeno por el cuerpo.3. Proteína: Son esenciales para hacer y reparar músculos, órganos, la piel, el cabello y otros tejidos corporales. Son necesarias para producir hormonas, enzimas y anticuerpos4. Selenio: Ayuda a prevenir la descomposición de los tejidos corporales, protege al ADN, las proteínas y las grasas de las células contra los daños.5. Vitamina A: Es necesaria para el desarrollo saludable de las células, ayuda con el crecimiento y mantiene saludable la piel, la visión y la función del sistema inmunológico.6. Vitamina B12: Es necesaria para la formación de glóbulos rojos, promueve el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso.7. Riboflavina o B2: Mantiene saludables la piel y los ojos.8. Vitamina B5: Es importante para el metabolismo corporal ya que libera energía de los alimentos y para el rendimiento mental.9. Vitamina D: Es necesaria para tener huesos y dientes saludables; es esencia para la absorción de calcio en el cuerpo.10. Vitamina E: Ayuda a mantener saludables nuestros sistemas reproductor, nervioso y muscular.#Lale Fit #Lale #Tips #Nutricion #Nutrition #Salud #Health #Health y #Cuerpo #Mente

Aquí está el consentido Papifit recibiendo su regalo de cumpleaños muy especial de @bogagifts ✨✨💚💚🙌🏻🙌🏻 Gracias por ser mis cómplices de este regalo tan divino y rico!! @bogagifts manda cajas de regalos a tus seres queridos en Caracas!! Papifit ya me contó que se comió toda la caja y que ahora más tarde va por el vinito con mi mami 🍷🍷🍷🥂🥂🤗🤗💚💚 Feliz cumple papi queridoooo!!!! Que te sigan consintiendo!!! 😍😍😍.#bogagifts #bday #consentido #papifit #lalefit

Aquí está el consentido Papifit recibiendo su regalo de cumpleaños muy especial de @bogagifts ✨✨💚💚🙌🏻🙌🏻 Gracias por ser mis cómplices de este regalo tan divino y rico!! @bogagifts manda cajas de regalos a tus seres queridos en Caracas!! Papifit ya me contó que se comió toda la caja y que ahora más tarde va por el vinito con mi mami 🍷🍷🍷🥂🥂🤗🤗💚💚 Feliz cumple papi queridoooo!!!! Que te sigan consintiendo!!! 😍😍😍.#bogagifts #bday #consentido #papifit #lalefit

#buenasnoches ya nos vamos a dormir!! Pero antes les comparto esta receta para el desayuno de mañana! Son divinas y muy saludables, me cuentan si las hacen! Besos😘😘😘・・・🔺🔺AREPITAS DE AVENA Y LINAZA 💚🙌😻🔺🔺 Para 4 porciones .💚 Ingredientes1 taza de agua1 ¼ de taza de avena en hojuelas½ taza de harina de maíz2 cdtas de linazaSal al gusto .💚 PreparaciónMezclar la harina de maíz con la avena y linaza. Agregar una pizca de sal al agua y remover. Incorporar paulatinamente la mezcla de harina y avena, a medida que remueve.Cuando tome consistencia, amase la preparación para que los ingredientes se mezclen bien. Forme cuatro arepas y cocine en un sartén o budare a fuego medio, por ambos lados.Sirva con su relleno preferido!! 😘 ❤ .Para armarles sus menús semanales escríbanme a lalebranz@Gmail.com 📩💚🙌🏻.Para más información pueden ingresar en mi página web: www.lalefit.com 🖥💻.Inscribirse en mi curso online "Mitos de la Nutrición y el Fitness" (a través de la página) 🍃✨✨.Para asesorías online desde donde estén: lalebranz@Gmail.com 📩📩.#recipes #recetas #desayuno #arepa #breakfast #beach #relax #summer #venezuela #healthy #saludable #nutrition #nutricion #fit #fitness #slim #lalefit #comida #comidasana #comidasaludable #comidafit #caracas #miami #colombia #chef #cocina
Capital District

#buenasnoches ya nos vamos a dormir!! Pero antes les comparto esta receta para el desayuno de mañana! Son divinas y muy saludables, me cuentan si las hacen! Besos😘😘😘・・・🔺🔺AREPITAS DE AVENA Y LINAZA 💚🙌😻🔺🔺 Para 4 porciones .💚 Ingredientes1 taza de agua1 ¼ de taza de avena en hojuelas½ taza de harina de maíz2 cdtas de linazaSal al gusto .💚 PreparaciónMezclar la harina de maíz con la avena y linaza. Agregar una pizca de sal al agua y remover. Incorporar paulatinamente la mezcla de harina y avena, a medida que remueve.Cuando tome consistencia, amase la preparación para que los ingredientes se mezclen bien. Forme cuatro arepas y cocine en un sartén o budare a fuego medio, por ambos lados.Sirva con su relleno preferido!! 😘 ❤ .Para armarles sus menús semanales escríbanme a lalebranz@Gmail .com 📩💚🙌🏻.Para más información pueden ingresar en mi página web: www.lalefit.com 🖥💻.Inscribirse en mi curso online "Mitos de la Nutrición y el Fitness" (a través de la página) 🍃✨✨.Para asesorías online desde donde estén: lalebranz@Gmail .com 📩📩.#recipes #recetas #desayuno #arepa #breakfast #beach #relax #summer #venezuela #healthy #saludable #nutrition #nutricion #fit #fit ness #slim #lalefit #comida #comida sana #comida saludable #comida fit #caracas #miami #colombia #chef #cocina

Excelente opción para la cena! Espero les guste! Gracias @lalefit por esta maravillosa receta! ・・・🔺🔺BERENJENAS CON QUESO MOZZARELLA 🍃🍃🍽🍽🍆🍆🔺🔺 .💚 Ingredientes:2-3 Berenjenas cortadas en rebanadas con piel3 Tomates picados en cuadritos3 Bolitas de queso mozzarella cortadas en rebanadasAceite de olivaHojas de albahaca frescaSal y pimienta al gusto .💚 Preparación:Los tomates se ponen a sudar en aceite de oliva y sal al gusto y se dejan enfriar. Las berenjenas se lavan y se cortan en rodajas finas (con piel). Luego se ponen a dorar por los dos lados en un sartén con aceite de oliva y se secan con papel absorbente. Los quesos mozzarella se cortan en rebanadas. Se pican unas hojas de albahaca fresca y se apartan otras para decorar. En un molde refractario con aceite de oliva se colocan por capas: las berenjenas, salsa de tomate, queso mozzarella en rebanadas y hojas de albahaca hasta terminar en berenjena. Antes de servir, se lleva al horno por 20 minutos a 350°C. Se sirve caliente y se adorna con hojas de albahaca. Se espolvorea con pimienta negra y sal al gusto. .🔺🔺LISTO!! Espero les guste!! Un plato sencillo, saludable y perfecto para consentir a sus invitados y familiares este fin 😘💚💃🏼🔺🔺.#recetas #recipes #healthy #saludable #dinner #nutrition #fitness #lalefit #chef #healthyfood #recipe #recipes #chicken #meal #healthylifestyle #healthy
Miami, Florida

Excelente opción para la cena! Espero les guste! Gracias @lalefit por esta maravillosa receta! ・・・🔺🔺BERENJENAS CON QUESO MOZZARELLA 🍃🍃🍽🍽🍆🍆🔺🔺 .💚 Ingredientes:2-3 Berenjenas cortadas en rebanadas con piel3 Tomates picados en cuadritos3 Bolitas de queso mozzarella cortadas en rebanadasAceite de olivaHojas de albahaca frescaSal y pimienta al gusto .💚 Preparación:Los tomates se ponen a sudar en aceite de oliva y sal al gusto y se dejan enfriar. Las berenjenas se lavan y se cortan en rodajas finas (con piel). Luego se ponen a dorar por los dos lados en un sartén con aceite de oliva y se secan con papel absorbente. Los quesos mozzarella se cortan en rebanadas. Se pican unas hojas de albahaca fresca y se apartan otras para decorar. En un molde refractario con aceite de oliva se colocan por capas: las berenjenas, salsa de tomate, queso mozzarella en rebanadas y hojas de albahaca hasta terminar en berenjena. Antes de servir, se lleva al horno por 20 minutos a 350°C. Se sirve caliente y se adorna con hojas de albahaca. Se espolvorea con pimienta negra y sal al gusto. .🔺🔺LISTO!! Espero les guste!! Un plato sencillo, saludable y perfecto para consentir a sus invitados y familiares este fin 😘💚💃🏼🔺🔺.#recetas #recipe s #healthy #saludable #dinner #nutrition #fitness #lalefit #chef #healthy food #recipe #recipe s #chicken #meal #healthy lifestyle #healthy

✨💚MIAMI VIBES😍💚✨.Hoy con este paisaje tan hermoso te digo: acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente como son. Asume las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo, sabiendo que todo es como debería ser. A veces como ejercicio, me imagino que soy un ente transparente (se los juro), y que todo pasa, “me pasa” me explico? Es un ejercicio de visualización muy rico. No me quedo con nada “en mi” sino lo útil y lo que me ayuda o ayuda a la gente que amo. Así es imposible enrollarte, desesperarte, quedarte pegado (ejercicio espectacular para las personas que guardan rencor por ej 😜NO SE QUEDEN CON ESO!! )😘😍💚Practica la no resistencia y renuncia a la necesidad de convencer o persuadir a otros de tu punto de vista 😍😍😍 Vivir en el amor incondicional es lo mas divino del mundo 😎✨🌟💫 FELIZ TARDE HEALTH LOVERS!! 💚💚✨.#delmasalla #lomasdivino #relax #instaview #miami #brickell #rainbow #health #love #lalefit
Brickell Key Jogging Trail

✨💚MIAMI VIBES😍💚✨.Hoy con este paisaje tan hermoso te digo: acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente como son. Asume las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo, sabiendo que todo es como debería ser. A veces como ejercicio, me imagino que soy un ente transparente (se los juro), y que todo pasa, “me pasa” me explico? Es un ejercicio de visualización muy rico. No me quedo con nada “en mi” sino lo útil y lo que me ayuda o ayuda a la gente que amo. Así es imposible enrollarte, desesperarte, quedarte pegado (ejercicio espectacular para las personas que guardan rencor por ej 😜NO SE QUEDEN CON ESO!! )😘😍💚Practica la no resistencia y renuncia a la necesidad de convencer o persuadir a otros de tu punto de vista 😍😍😍 Vivir en el amor incondicional es lo mas divino del mundo 😎✨🌟💫 FELIZ TARDE HEALTH LOVERS!! 💚💚✨.#delmasalla #lomasdivino #relax #instaview #miami #brickell #rainbow #health #love #lalefit

#buenastardes Les comparto esta recetita muy práctica y suuuper sana! ・・・💚🥗PESTO DE RUCULA🥗💚💚Ingredientes:2 paquetes de rúgula.1/2 taza de aceite de oliva.1 cdta. de sal.4 dientes de ajo.3 cdas. de queso parmesano.(opcional)6 nueces.. 💚Preparación:En el vaso de la licuadora se coloca el aceite en el fondo, luego la rúgula, el ajo, nueces, sal y queso parmesanuo. Todo se licúa y se guarda en un vaso de vidrio, previamente esterilizado o bien limpio.Se cubre el pesto con un poco de aceite de oliva para que no se oxide o se ponga negra la preparación. LISTO!! Facilito y rico!!! Les gustan estas ideas?? Avísenme para irles colocando más!! 😘💚💪🏻.Besitos y VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 💚🥗.#recipes #recetas #healthy #green #pesto #motivation #inspiration #foodie #healthyfood #fatloss #weightloss #nutrition #fitness #fit #salud #lalefit #sauce #instagram #instagood #instadaily #food #fitness #fitnessmotivation #fit #motivation #chef #healthyfood #recipe #recipes #chicken #meal #healthylifestyle #healthy
Caracas

#buenastardes Les comparto esta recetita muy práctica y suuuper sana! ・・・💚🥗PESTO DE RUCULA🥗💚💚Ingredientes:2 paquetes de rúgula.1/2 taza de aceite de oliva.1 cdta. de sal.4 dientes de ajo.3 cdas. de queso parmesano.(opcional)6 nueces.. 💚Preparación:En el vaso de la licuadora se coloca el aceite en el fondo, luego la rúgula, el ajo, nueces, sal y queso parmesanuo. Todo se licúa y se guarda en un vaso de vidrio, previamente esterilizado o bien limpio.Se cubre el pesto con un poco de aceite de oliva para que no se oxide o se ponga negra la preparación. LISTO!! Facilito y rico!!! Les gustan estas ideas?? Avísenme para irles colocando más!! 😘💚💪🏻.Besitos y VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 💚🥗.#recipe s #recetas #healthy #green #pesto #motivation #inspiration #food ie #healthy food #fatloss #weightloss #nutrition #fit ness #fit #salud #lalefit #sauce #instagram #instagood #instadaily #food #fit ness #fit ness motivation #fit #motivation #chef #healthy food #recipe #recipe s #chicken #meal #healthy lifestyle #healthy

💚🥗ENSALADA DE LENTEJAS🥗💚.💚Ingredientes:1 taza de lentejas crudas1 tomate1 zanahoria1 cebolla pequeña10 aceitunas45g de queso fresco o de cabra (opcional)1 pizca de oréganoAceite de olivaVinagre y sal.💚Preparación:Remojar las lentejas el día anterior. Lavar y escurrir en un colador.Cocinar en una olla con abundante agua hirviendo y sal durante 30minutos.Lavar, pelar y cortar la zanahoria, el tomate y la cebolla.Amortiguar la cebolla en agua.Cortar las aceitunas en rebanadas pequeñas.En un bowl, agregar las lentejas, la cebolla, la zanahoria, el tomate y lasaceitunas.Aliñar con aceite de oliva, un chorrito de vinagre, sal y orégano. Mezclarbien y rectificar. Luego, cortar el queso fresco en cuadraditos (o queso de cabra), mezclar yservir. Espero les guste!! 💚💚🙌🏻🙌🏻.✨✨🙌🏻🙌🏻VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!!! ✨✨🙌🏻🙌🏻.#recetas #recipes #salad #ideas #tips #healthyfood #nutrition #fitness #health #lalefit

💚🥗ENSALADA DE LENTEJAS🥗💚.💚Ingredientes:1 taza de lentejas crudas1 tomate1 zanahoria1 cebolla pequeña10 aceitunas45g de queso fresco o de cabra (opcional)1 pizca de oréganoAceite de olivaVinagre y sal.💚Preparación:Remojar las lentejas el día anterior. Lavar y escurrir en un colador.Cocinar en una olla con abundante agua hirviendo y sal durante 30minutos.Lavar, pelar y cortar la zanahoria, el tomate y la cebolla.Amortiguar la cebolla en agua.Cortar las aceitunas en rebanadas pequeñas.En un bowl, agregar las lentejas, la cebolla, la zanahoria, el tomate y lasaceitunas.Aliñar con aceite de oliva, un chorrito de vinagre, sal y orégano. Mezclarbien y rectificar. Luego, cortar el queso fresco en cuadraditos (o queso de cabra), mezclar yservir. Espero les guste!! 💚💚🙌🏻🙌🏻.✨✨🙌🏻🙌🏻VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!!! ✨✨🙌🏻🙌🏻.#recetas #recipes #salad #ideas #tips #health yfood #nutrition #fitness #health #lalefit

Felicitaciones💪🏻・・・Mi paciente estrella @lalefit del día 🌟🌟❤️❤️ Gracias a su constancia y el cumplimiento de sus planes nutricionales hechos por mi persona (contacto: lalebranz@gmail.com 💌📩 ), ha logrado este resultado 💚 Y estoy orgullosisima de ella!! Y con esta imagen quiero decirles que no necesitas una aplicación para hacer que tu trasero sea más grande, tu nariz más pequeña o para reducirte los cachetes. Lo que SI necesitas es quererte un poquitito más. No necesitas enseñarle a tu entrenador una foto de una mujer perfecta y decirle "quiero ser como ella", lo que sí necesitas es verte bella tú. No necesitas mirarte en el espejo y declarar la guerra de "necesito más de esto o menos de aquello". Lo que sí necesitas es ser agradecido por tener la capacidad de cambiar y de ser la mejor versión de tí mismo, no porque ahorita estés mal, sino porque siempre hay espacio para ser MEJOR. Debemos entender que nuestra autoestima JAMÁS debe depender de cumplidos o cosas lindas o feas que te digan, debe venir desde ADENTRO, de TI. La vida es muy bella, pero algunos habitantes a veces pueden ser muy crueles, por eso nunca debemos darnos el lujo de poner nuestro valor personal en manos de los demás, JAMÁS. Ámate tú, porque al final, eres un ser hermoso, que vales la pena y mereces tu propio respeto, no crees?? 🙌🏻💚😘 Feliz fin Health LOVERS!! 💜💜 Contacto: lalebranz@gmail.com 💌 #asesoria #nutricion #fitness #motivation #transformation #lalefit #miami #brickell #fit #transformation #motivation #inspiration #fatloss #weightloss #lifestyle #fitness #picoftheday #instagram #instagood #instagramers #instapic
Caracas

Felicitaciones💪🏻・・・Mi paciente estrella @lalefit del día 🌟🌟❤️❤️ Gracias a su constancia y el cumplimiento de sus planes nutricionales hechos por mi persona (contacto: lalebranz@gmail .com 💌📩 ), ha logrado este resultado 💚 Y estoy orgullosisima de ella!! Y con esta imagen quiero decirles que no necesitas una aplicación para hacer que tu trasero sea más grande, tu nariz más pequeña o para reducirte los cachetes. Lo que SI necesitas es quererte un poquitito más. No necesitas enseñarle a tu entrenador una foto de una mujer perfecta y decirle "quiero ser como ella", lo que sí necesitas es verte bella tú. No necesitas mirarte en el espejo y declarar la guerra de "necesito más de esto o menos de aquello". Lo que sí necesitas es ser agradecido por tener la capacidad de cambiar y de ser la mejor versión de tí mismo, no porque ahorita estés mal, sino porque siempre hay espacio para ser MEJOR. Debemos entender que nuestra autoestima JAMÁS debe depender de cumplidos o cosas lindas o feas que te digan, debe venir desde ADENTRO, de TI. La vida es muy bella, pero algunos habitantes a veces pueden ser muy crueles, por eso nunca debemos darnos el lujo de poner nuestro valor personal en manos de los demás, JAMÁS. Ámate tú, porque al final, eres un ser hermoso, que vales la pena y mereces tu propio respeto, no crees?? 🙌🏻💚😘 Feliz fin Health LOVERS!! 💜💜 Contacto: lalebranz@gmail .com 💌 #asesoria #nutricion #fit ness #motivation #transformation #lalefit #miami #brickell #fit #transformation #motivation #inspiration #fatloss #weightloss #lifestyle #fit ness #picoftheday #instagram #instagood #instagram ers #instapic

✨💚🥗PURE DE COLIFLOR🥗💚✨.Acompañante saludable y divino!! . .💚Ingredientes:1 coliflor entera (si, se dice LA coliflor 😜)1 cucharada de aceite de oliva2 cucharadas de yogurt griego natural descremado1 cucharada de queso blanco ralladoSal y pimienta. . 💚Preparación:Agregar LA coliflor en una olla con agua hirviendo.Dejar cocinar unos 10 minutos a fuego medio.Una vez cocida, cortar en trozos y colocar en la licuadora junto con el aceite,el yogurt natural y el queso. Procesar hasta lograr consistencia de puré.Sazonar con sal y pimienta.Servir tibio y acompañarlo con carne, pollo o pescado 😍😍🤗🤗 Queda delicioso!!! Pruébenlo e igual pueden hacer con el brócoli!! 🥗💚 Feliz tarde Health Lovers!! VAMOS QUE VAMOS!!! ✨✨.#recetas #recipes #coliflor #coles #veggies #tips #healthyfood #fitness #nutrition #health #lalefit

✨💚🥗PURE DE COLIFLOR🥗💚✨.Acompañante saludable y divino!! . .💚Ingredientes:1 coliflor entera (si, se dice LA coliflor 😜)1 cucharada de aceite de oliva2 cucharadas de yogurt griego natural descremado1 cucharada de queso blanco ralladoSal y pimienta. . 💚Preparación:Agregar LA coliflor en una olla con agua hirviendo.Dejar cocinar unos 10 minutos a fuego medio.Una vez cocida, cortar en trozos y colocar en la licuadora junto con el aceite,el yogurt natural y el queso. Procesar hasta lograr consistencia de puré.Sazonar con sal y pimienta.Servir tibio y acompañarlo con carne, pollo o pescado 😍😍🤗🤗 Queda delicioso!!! Pruébenlo e igual pueden hacer con el brócoli!! 🥗💚 Feliz tarde Health Lovers!! VAMOS QUE VAMOS!!! ✨✨.#recetas #recipes #coliflor #coles #veggies #tips #health yfood #fitness #nutrition #health #lalefit

💚PAGINA WEB CON TIPS Y RECETAS LALEFIT! 💚💪🏻.Muchas veces por esta vía no me puedo extender mucho, y la información se pierde. Por eso quería invitarlos a mi página web: www.lalefit.com 💻 para que vean todas las recetas @lalefit ordenaditas que pueden hacer en su día a día, muchísimos artículos de Nutrición y Fitness, más sobre quién es Lalefit y su formación como profesional, y por supuesto, todas las transformaciones y testimonios de los asesorados y pacientes estrella ✨✨💚💚 Una página hecha con mucho cariño para el uso de ustedes, además de poder entrar en mi curso online en la plataforma de @teachlr: "Mitos de la Nutrición y el Fitness" a un solo click!! 💪🏻💪🏻💚💚💕💕 Qué esperan?? A motivarse y ponerse en acción YA!! VAMOS QUE VAMOS!!! 🍒🍑🍌🍉🍅🥝🥒.www.lalefit.com ✨✨Contacto: lalebranz@gmail.com 🥗🍃🥙.#miami #venezuela #brickell #recetas #recipes #webpage #fitness #inspiration #transformation #motivacion #nutrition #fit #tips #lalefit

💚PAGINA WEB CON TIPS Y RECETAS LALEFIT! 💚💪🏻.Muchas veces por esta vía no me puedo extender mucho, y la información se pierde. Por eso quería invitarlos a mi página web: www.lalefit.com 💻 para que vean todas las recetas @lalefit ordenaditas que pueden hacer en su día a día, muchísimos artículos de Nutrición y Fitness, más sobre quién es Lalefit y su formación como profesional, y por supuesto, todas las transformaciones y testimonios de los asesorados y pacientes estrella ✨✨💚💚 Una página hecha con mucho cariño para el uso de ustedes, además de poder entrar en mi curso online en la plataforma de @teachlr : "Mitos de la Nutrición y el Fitness" a un solo click!! 💪🏻💪🏻💚💚💕💕 Qué esperan?? A motivarse y ponerse en acción YA!! VAMOS QUE VAMOS!!! 🍒🍑🍌🍉🍅🥝🥒.www.lalefit.com ✨✨Contacto: lalebranz@gmail .com 🥗🍃🥙.#miami #venezuela #brickell #recetas #recipes #webpage #fit ness #inspiration #transformation #motivacion #nutrition #fit #tips #lalefit

Cambios que inspiran!!!・・・Qué orgullo y qué admiración por mi paciente bella @cctwin 💚💚💕💕 Si ella pudo, tú también puedes!! VAMOS QUE VAMOS!! Anímate y escríbeme a lalebranz@gmail.com para más INFO sobre las asesorías online y sobre las CONSULTAS PRESENCIALES EN MIAMI a partir de este lunes 23 de enero!! ✨✨💚💚.Encantada de ayudarlos!! Feliz fin!! 💕💕✨✨.#asesoria #consulta #nutricion #motivation #inspiration #transformation #health #salud #fitness #lalefit #weightloss #instagram #instagood #instagramers #instapic
Caracas

Cambios que inspiran!!!・・・Qué orgullo y qué admiración por mi paciente bella @cctwin 💚💚💕💕 Si ella pudo, tú también puedes!! VAMOS QUE VAMOS!! Anímate y escríbeme a lalebranz@gmail .com para más INFO sobre las asesorías online y sobre las CONSULTAS PRESENCIALES EN MIAMI a partir de este lunes 23 de enero!! ✨✨💚💚.Encantada de ayudarlos!! Feliz fin!! 💕💕✨✨.#asesoria #consulta #nutricion #motivation #inspiration #transformation #health #salud #fitness #lalefit #weightloss #instagram #instagood #instagram ers #instapic