Fans De @lalefit Health Coach🍎

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#buenprovecho a los health lovers de esta comunidad 😜 Les dejo esta receta para la #cena casi que cero calorías, fácil y muy deliciosa, rinde full así que pueden invitar gente a la casa😉 Este es un ejemplo de plato @lalefit Espero les guste este pollito🍗. Receta: •1 pollo entero de 1.5 kilos * Sal y pimienta negra molida al gusto* 1 cucharada de cebolla en polvo, o al gusto* 1/2 taza de margarina* 1 vara de apio sin hojas •media taza de ajo😉 Preparación: 1. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).2. Coloca el pollo en un refractario o fuente para hornear, y sazona por dentro y por fuera con una cantidad generosa de sal y pimienta. Espolvorea la cebolla en polvo por dentro y por fuera. Coloca 3 cucharadas de margarina dentro del pollo, y acomoda trocitos de la margarina restante sobre la piel del pollo. Corta el apio en 3 o 4 piezas, y coloca dentro del pollo.3. Hornea sin tapar durante 1 hora y 15 minutos en el horno precalentado, o hasta que se haya cocido completamente. Saca del horno y baña con la margarina derretida. Tapa con papel aluminio y deja reposar durante 30 minutos antes de cortar y servir.#instagram #instagood #instadaily #food #fitness #fitnessmotivation #fit #motivation #chef #healthyfood #recipe #recipes #chicken #meal #healthylifestyle #healthy #receta #recetas #comida #comidasana #salud #saludable #delicioso #pollo #lunes #motivacion #buenprovecho

#buenprovecho a los health lovers de esta comunidad 😜 Les dejo esta receta para la #cena casi que cero calorías, fácil y muy deliciosa, rinde full así que pueden invitar gente a la casa😉 Este es un ejemplo de plato @lalefit Espero les guste este pollito🍗. Receta: •1 pollo entero de 1.5 kilos * Sal y pimienta negra molida al gusto* 1 cucharada de cebolla en polvo, o al gusto* 1/2 taza de margarina* 1 vara de apio sin hojas •media taza de ajo😉 Preparación: 1. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).2. Coloca el pollo en un refractario o fuente para hornear, y sazona por dentro y por fuera con una cantidad generosa de sal y pimienta. Espolvorea la cebolla en polvo por dentro y por fuera. Coloca 3 cucharadas de margarina dentro del pollo, y acomoda trocitos de la margarina restante sobre la piel del pollo. Corta el apio en 3 o 4 piezas, y coloca dentro del pollo.3. Hornea sin tapar durante 1 hora y 15 minutos en el horno precalentado, o hasta que se haya cocido completamente. Saca del horno y baña con la margarina derretida. Tapa con papel aluminio y deja reposar durante 30 minutos antes de cortar y servir.#instagram #instagood #instadaily #food #fit ness #fit ness motivation #fit #motivation #chef #healthy food #recipe #recipe s #chicken #meal #healthy lifestyle #healthy #receta #receta s #comida #comida sana #salud #salud able #delicioso #pollo #lunes #motivacion #buenprovecho

And these is for my followers who speaks english! Hope you like guys 😍 Dale a traducción en el botón de abajo para leer esto en español 😉・・・BBQ Chicken Cobb SaladYields 2 large or 4 small servings2 cups cooked, diced chicken (like poached chicken)Favorite barbecue sauce, to taste (store bought or homemade)2 cups mixed salad greens6 strips bacon, cooked and crumbled3 hard-boiled eggs, peeled and crumbled2 roma tomatoes, seeded and chopped1 ripe avocado, cubed (or guacamole) 1 (15-ounce) can black beans, rinsed and drained (or 1 1/2 cups fresh beans)1 (15-ounce) can yellow corn, drained (or 1 1/2 cups fresh or frozen corn)1 cup grated cheddar and/or monterey jack cheeseFavorite ranch and/or honey mustard dressing, to tasteKosher salt and freshly ground black pepper, to tasteToss the chicken with enough barbecue sauce to coat. Season with salt and pepper. (Chicken mixture can be heated under the broiler if you want it warm.)Pile the lettuce into a shallow serving bowl. Arrange the chicken, bacon, eggs, tomatoes, avocado, beans, corn, and cheese in thin rows over the lettuce. Season with salt and pepper over the ingredients.Serve with sides of ranch dressing, honey mustard, and barbecue sauce. For easier serving (but less visual appeal), you can toss the salad with an equal amount ranch and barbecue sauce. #instagram #instagood #instadaily #food #fitness #fitnessmotivation #fit #motivation #chef #healthyfood #recipe #recipes #chicken #meal #healthylifestyle #healthy

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#buenprovecho mi gente bella! Les dejo esta receta baja en calorías, fácil y muy deliciosa! Es lo que me mandaba @lalefit de almuerzo acompañado solo de vegetales verdes sobre todo cuando estaba empezando mi dieta! Espero les guste 😍 🍤🌱Ingredientes6 raciones* 1 lb. camarones totalmente limpios (approx. 25 por libra) * 3 cdas aceite de oliva extra-virgen * 3 dientes ajo finamente picados * 1 cda. cebolleta (chives en Ingles) * 1/2 tz vino blanco * 4 cdas mantequilla sin sal (manteca en argentino) * 1 cda. jugo de limón * 1 cda. perejil italiano picadito * sal * 6 rodajas pan italiano (1/4 de pulgada de ancho) * 1 limon cortado en rodajas * 1/4 cdta. aji molido Calentar la sartén a fuego mediano y con 3 cdas. de aceite. Agregar los ajos y cocinar moviendo el mango del sartén por unos 2 mins. hasta quedar ligeramente dorados. Aumentar el fuego (alto) y cocinar los camarones hasta que obtengan un color rosado por todos lados, approx. dos mins. Agregar la cebolleta (chives) picadita, después el vino, mantequilla y jugo de limon. Llevar a un hervor hasta que la salsa se reduzca a la mitad ( unos 2 minutos). Una vez reducida, se agregan el perejil picadito y el aji molido. Sazonar con sal y pimienta y listo😋 #receta #recetasfit #recetas #vidafit #vida #vidasana #comida #comidasana #camaron #camarones #fit #fitness #motivacion #salud #salusable #chef #cocina

#buenprovecho mi gente bella! Les dejo esta receta baja en calorías, fácil y muy deliciosa! Es lo que me mandaba @lalefit de almuerzo acompañado solo de vegetales verdes sobre todo cuando estaba empezando mi dieta! Espero les guste 😍 🍤🌱Ingredientes6 raciones* 1 lb. camarones totalmente limpios (approx. 25 por libra) * 3 cdas aceite de oliva extra-virgen * 3 dientes ajo finamente picados * 1 cda. cebolleta (chives en Ingles) * 1/2 tz vino blanco * 4 cdas mantequilla sin sal (manteca en argentino) * 1 cda. jugo de limón * 1 cda. perejil italiano picadito * sal * 6 rodajas pan italiano (1/4 de pulgada de ancho) * 1 limon cortado en rodajas * 1/4 cdta. aji molido Calentar la sartén a fuego mediano y con 3 cdas. de aceite. Agregar los ajos y cocinar moviendo el mango del sartén por unos 2 mins. hasta quedar ligeramente dorados. Aumentar el fuego (alto) y cocinar los camarones hasta que obtengan un color rosado por todos lados, approx. dos mins. Agregar la cebolleta (chives) picadita, después el vino, mantequilla y jugo de limon. Llevar a un hervor hasta que la salsa se reduzca a la mitad ( unos 2 minutos). Una vez reducida, se agregan el perejil picadito y el aji molido. Sazonar con sal y pimienta y listo😋 #receta #receta sfit #receta s #vida fit #vida #vida sana #comida #comida sana #camaron #camaron es #fit #fit ness #motivacion #salud #salusable #chef #cocina

Sonríe! Hoy es un nuevo día✨un nuevo comienzo! Y lo más importante estás vivo🙏🏻#buenosdias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #playa #playas #amor #vida #beach #beachlife #girls #gente #girl #guapa #bikini #venezolana #americana #buenosdias #venezuela #mar #sonrie #sonrisa

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Otra fotito en mi país 🇻🇪✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #playa #playas #amor #vida #beach #beachlife #girls #gente #girl #guapa #bikini #venezolana #americana #buenosdias #venezuela #mar

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Nada como las playas de #Venezuela 🇻🇪✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #playa #playas #amor #vida #beach #beachlife #girls #gente #girl #guapa #bikini #venezolana #americana #buenosdias

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Todo lo que necesitas es un poco de: Fuerza de voluntad! Anímate hoy a hacer un poco de ejercicio! Vamos! 💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #gym #ejercicio #gimnasio #salud #instamood #actitud #life #quotes #quote #amor #vida #consejo #consejos #frases #frase #motivacion #felizlunes #felicidad #lunes #comienzodesemana

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Venimos a ser felices! Es sencillo! Y tú? Eres feliz? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #quotes #quote #amor #vida #consejo #consejos #frases #gente #sociedad #feliz #felicidad #frase #frases #buenosdias #lunes #felizlunes #felizcomienzodesemana

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Que nada moleste tu paz interior👊🏻 #buenosdias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #quotes #quote #amor #vida #consejo #consejos #frases #gente #sociedad #humildad #felicidad

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A toda nos pasa😂😂 #buenastardes ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#novios #primeracita #broma #meme #risa #jaja #instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #quotes #love #ropa #moda #domingo #chicas #mujeres #latinas #citas #amor #maquillaje #sinmaquillaje

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Lo que Lale #piensa y todas pensamos💡 Será que @lalefit aplica esto? 😂😂 #buenastardes ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#joke #broma #meme #risa #jaja#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #quotes #love #ropa #moda #domingo #chicas #mujeres

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Y este fue el octavo intento 😂#madres ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #quotes #quote #love #foto s #broma #mama #madre #mami

Y este fue el octavo intento 😂#madre s ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #instalike #instamood #actitud #life #quote s #quote #love #foto s #broma #mama #madre #mami

Guille is So Handsome💕 los adoro son tan bellos 😍 I love @lalefit and Guille! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#instagram #instadaily #instagood #baby #uncle #niece #girls #girl #lovely #love #bff #blonde #princess #queen #swag #boy #son #mother #uncle #sunday #familia #family

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#buenastardes hoy es #domingo de #familia con la cuchura de Maggy Guille y la hermosa mamá de @lalefit 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 #bebe #bella #amor #sobrina #tia #instagram #instagood #instagood #instadaily #love #sobrinos #family #familia #sunday

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Otra receta baja en calorías para acompañar con pasta de zuccini por ejemplo 😍#Repost @lalefit (@get_repost)・・・🔺🔺SALSA MARINARA:Útil para muchísimas preparaciones! Y usando ingredientes básicos!! 😍💚🔺🔺 .💚Ingredientes:6 a 8 tomates de diferentes tipos, picados en cubitos¼ de taza de aceite de oliva1 cebolla grande picada3 dientes de ajo finamente picados o macerados1 cuchara de salAlbahaca y/o orégano (opcional) .💚Preparación:En un sartén ponemos el aceite de oliva a fuego medio/alto, agregamos las cebollas picaditas y la sal.Salteamos unos minutos hasta que la cebolla se vuelve un poco traslúcida, agregamos el ajo picado y revolvemos un par de minutos más.Agregamos al sartén el tomate picado y esperamos que hierva. Lo ponemos en fuego medio de 10 a 15 minutos, al reducirse los jugos del tomate la salsa empieza a tener una consistencia más espesa. Retiramos del fuego y dejamos enfriar antes de envasar. Agregar orégano. Y LISTO!! Súper natural y saludable!! 🌱🌱🍅🍅.#asesoria #nutricion #fitness #motivation #transformation #lalefit #miami #brickell #fit #transformation #motivation #inspiration #fatloss #weightloss #lifestyle

Otra receta baja en calorías para acompañar con pasta de zuccini por ejemplo 😍#Repost @lalefit (@get_repost )・・・🔺🔺SALSA MARINARA:Útil para muchísimas preparaciones! Y usando ingredientes básicos!! 😍💚🔺🔺 .💚Ingredientes:6 a 8 tomates de diferentes tipos, picados en cubitos¼ de taza de aceite de oliva1 cebolla grande picada3 dientes de ajo finamente picados o macerados1 cuchara de salAlbahaca y/o orégano (opcional) .💚Preparación:En un sartén ponemos el aceite de oliva a fuego medio/alto, agregamos las cebollas picaditas y la sal.Salteamos unos minutos hasta que la cebolla se vuelve un poco traslúcida, agregamos el ajo picado y revolvemos un par de minutos más.Agregamos al sartén el tomate picado y esperamos que hierva. Lo ponemos en fuego medio de 10 a 15 minutos, al reducirse los jugos del tomate la salsa empieza a tener una consistencia más espesa. Retiramos del fuego y dejamos enfriar antes de envasar. Agregar orégano. Y LISTO!! Súper natural y saludable!! 🌱🌱🍅🍅.#asesoria #nutricion #fit ness #motivation #transformation #lalefit #miami #brickell #fit #transformation #motivation #inspiration #fatloss #weightloss #lifestyle

Otra receta sana y deliciosa! Pero sobre todo muy fácil! #Repost @lalefit (@get_repost)・・・💚CROQUETAS DE ATÚN - RECETA SALUDABLE 💚 .💚Ingredientes:.500 g de papa o 2 papas grandes peladas y partidas a la mitadUna zanahoria grande pelada400 gr de atún en agua2 cucharadas de perejil picadoPan molido o galletas saladas molidasSal y pimienta al gusto .💚 Preparación:.Cuece las papas y la zanahoria en agua hirviendo con sal.Machaca las papas y la zanahoria hasta hacerlas puré.Agrega el resto de los ingredientes.Revuelve hasta lograr una mezcla homogénea que tenga la consistencia de una masa.Toma una cucharada de la mezcla y haz una bolita con tus manos para hacer la croqueta.Al momento de dar forma a las croquetas, puedes aplastarlas y hacer la forma que quieras o dejarlas como pequeñas bolitas para hornear. Hornear Durante 20 minutos a 350 Grados..Para cuando se quieran dar un gustito, estén en mantenimiento, simplemente desean comer sano y rico, está es una opción fenomenal!! Espero les guste y me cuentan cuando la prueben 😘💚💁🏼 Para más recetas, ingresar en mi página web: www.lalefit.com ⭐️.#recetas #recipes #healthy #nutrition #tips #salud #ideas #miami #austin #caracas #healthyfood #lalefit #receta #recipe #comida #comidasana #salud #saludable #plato #croquetas #atun #rico #divino #delicioso #croquetas #atun #instagram #instagood #instadaily

Otra receta sana y deliciosa! Pero sobre todo muy fácil! #Repost @lalefit (@get_repost )・・・💚CROQUETAS DE ATÚN - RECETA SALUDABLE 💚 .💚Ingredientes:.500 g de papa o 2 papas grandes peladas y partidas a la mitadUna zanahoria grande pelada400 gr de atún en agua2 cucharadas de perejil picadoPan molido o galletas saladas molidasSal y pimienta al gusto .💚 Preparación:.Cuece las papas y la zanahoria en agua hirviendo con sal.Machaca las papas y la zanahoria hasta hacerlas puré.Agrega el resto de los ingredientes.Revuelve hasta lograr una mezcla homogénea que tenga la consistencia de una masa.Toma una cucharada de la mezcla y haz una bolita con tus manos para hacer la croqueta.Al momento de dar forma a las croquetas, puedes aplastarlas y hacer la forma que quieras o dejarlas como pequeñas bolitas para hornear. Hornear Durante 20 minutos a 350 Grados..Para cuando se quieran dar un gustito, estén en mantenimiento, simplemente desean comer sano y rico, está es una opción fenomenal!! Espero les guste y me cuentan cuando la prueben 😘💚💁🏼 Para más recetas, ingresar en mi página web: www.lalefit.com ⭐️.#receta s #recipe s #healthy #nutrition #tips #salud #ideas #miami #austin #caracas #healthy food #lalefit #receta #recipe #comida #comida sana #salud #salud able #plato #croquetas #atun #rico #divino #delicioso #croquetas #atun #instagram #instagood #instadaily

Receta divina, fácil y light! Espero les guste 💕 #Repost @lalefit (@get_repost)・・・✨💚BERENJENA RELLENA DE VEGETALES 😍💚✨ Como pasapalo o acompañante de almuerzo 🍃🍑. 💚Ingredientes:2 berenjenas2 pimentones rojos cortados en cuadros2 pimentones amarillos cortados en cuadros12 champiñones rebanados1 cebolla en rodajas4 tomates partidos en cuartos4 cucharadas de romero fresco1 chorrito de aceite de oliva2 cucharadas de vinagreHojas de albahacaSal y pimienta. 💚Preparación:Corta las berenjenas en lonjas de manera longitudinal y colócalas en una parrilla durante unos minutos.Unta los pimentones con un chorrito de aceite de oliva y ásalos junto con la cebolla hasta que estén ligeramente cocinados.Añade los tomates y ásalos unos minutos más.Mezcla el romero con el vinagre, la sal y la pimienta.Envuelve los vegetales asados con las lonjas de berenjena, sírvelas calientes y adorna con la albahaca 😍😍🙌🏻🙌🏻💚💚LISTO!! .💚✨VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 😍✨💚.#recetas #recipes #health #nutrition #fitness #lalefit #receta #recipe #dieta #sano #vida #vidasana #comida #plato #delicioso #rico #divino #berenjena #istafood #istagood #mama

Receta divina, fácil y light! Espero les guste 💕 #Repost @lalefit (@get_repost )・・・✨💚BERENJENA RELLENA DE VEGETALES 😍💚✨ Como pasapalo o acompañante de almuerzo 🍃🍑. 💚Ingredientes:2 berenjenas2 pimentones rojos cortados en cuadros2 pimentones amarillos cortados en cuadros12 champiñones rebanados1 cebolla en rodajas4 tomates partidos en cuartos4 cucharadas de romero fresco1 chorrito de aceite de oliva2 cucharadas de vinagreHojas de albahacaSal y pimienta. 💚Preparación:Corta las berenjenas en lonjas de manera longitudinal y colócalas en una parrilla durante unos minutos.Unta los pimentones con un chorrito de aceite de oliva y ásalos junto con la cebolla hasta que estén ligeramente cocinados.Añade los tomates y ásalos unos minutos más.Mezcla el romero con el vinagre, la sal y la pimienta.Envuelve los vegetales asados con las lonjas de berenjena, sírvelas calientes y adorna con la albahaca 😍😍🙌🏻🙌🏻💚💚LISTO!! .💚✨VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 😍✨💚.#receta s #recipe s #health #nutrition #fitness #lalefit #receta #recipe #dieta #sano #vida #vida sana #comida #plato #delicioso #rico #divino #berenjena #istafood #istagood #mama

Otro cambio súper rápido de @lalefit a una paciente con tan solo 1 mes😱 se nota full en la barriga😍😍😍💚💚✨✨🙌🏻🙌🏻.#consulta #asesoria #nutrition #transformation #inspiration #motivation #fatloss #weightloss #miami #venezuela #change #cambio #fit #fitness #motivacion #salud #bienstar #logros #rebajar #kilos #salud #saludable #pretty #sexy #girl #girls #bikini #Swimwear #goodmorning #buenosdias

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What a change only a month! Qué cambio y solo un mes 👏🏻 thanks @lalefit・・・✨✨CAMBIO EN 1 MES DE PACIENTE ESTRELLA LALEFIT 😍💚💚✨✨ Cuando aprendes a comer y lo que te funciona a TI, ya dejas de "hacer dieta", dejas de rebotar y cambias tus hábitos para siempre 🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻💚 Así vamos con mi paciente estrella desde Panamá, que comenzó sus asesorías nutricionales online conmigo hace un mes 😍 Si tú también quieres atreverte a cambiar✨VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!! 💚💚✨✨🙌🏻🙌🏻.#consulta #asesoria #nutrition #transformation #inspiration #motivation #fatloss #weightloss #miami #venezuela #change #cambio #fit #fitness #motivacion #salud #bienstar #logros #rebajar #kilos #salud #saludable #girl #girls #bikini #Swimwear #goodmorning #buenosdias

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